Binyrestrupethed: Symptomer, årsager og naturlige lindringsstrategier

Mange af os bliver overmåde trætte som følge af stress, og hvis det lades ubehandlet, kan det forårsage en række sygdomme at opstå. En af disse er binyrestrupethed, som udvikler sig som følge af øgede stress-niveauer. Det er svært at undgå stress i dagens travle verden, men heldigvis findes der et par måder at reducere symptomerne af binyrestrupethed på.

Årsager

En af de mest almindelige årsager til binyrestrupethed er øgede stress-niveauer. Det kan også udvikle sig, når du har influensa, bronkitis eller lungebetændelse.

Symptomer

Hvis du har binyrestrupethed, kan du se ud og opføre dig relativt normalt, men du lever dagligt med en overordnet fornemmelse af utilpas, træthed eller melankolsk fornemmelse. Du kan føle dig udbrændt eller overvældet, have lyst til salty og sode snacks, føle dig mere vågen og energisk efter kl. 18.00 og have vanskeligheder med at vågne om morgenen.

Diagnosticering

Binyrestrupethed kan medicinsk diagnosticeres ved blodprøver, der viser utilstrækkelige niveauer af binyrer-hormoner. Fordi mange af symptomerne ligner dem af alvorligere sygdomme, kan en diagnose af en læge være en livredder.

Behandling: Ernæring

Du skal begynde at give opmærksomhed til din kost og spise sundere fødevarer. Undgå højt-kulhydrat fødevarer og øg frugter og grøntsager. Undgå også "natmad" og prøv at spise på et fast schema.

Behandling: Livsstil

Du skal finde en måde at reducere stress-niveauerne på. Find 10 minutter hver dag til at meditere eller sidde stille i et roligt miljø. Prøv at arbejde med en dyb åndedræts-teknik til situationer, hvor du føler dig overstresset. En anden måde at reducere stress på er at gøre let motion et par gange om ugen.