Holistiske løsninger til fordøjelsessundhed: Naturlige mave-midler

Der findes en række medicinske tilstande relateret til maven, der har holistiske kurer eller midler til dem. Nogle medicinske tilstande relateret til maven inkluderer fordøjelsesbesvær og irritabel tarm syndrom (IBS). I vestlig samfund opstår disse tilstande ved at spise for meget, overforbruge yndlingsmad og spise de forkerte typer mad. Der findes flere holistiske midler, der kurerer disse og andre maveproblemer.

Spis mad, der indeholder probiotika

Probiotika er venlige bakterier, der kan overleve og leve i dit fordøjelsessystem. De hjælper kroppen med effektivt at fordøje den spiste mad. Dette sikrer også, at der er nok gode bakterier i tarmen, så de dårlige bakterier – som er dem, der forårsager maveproblemer som fordøjelsesbesvær – ikke får chancen for at overtage. Yoghurt har naturligt probiotika i sig, så at spise yoghurt regelmæssigt kan sikre, at der er nok gode bakterier. Et acidophilus kosttilskud tilføjet til kosten kan gøre det samme.

Pebermynte te

Pebermynte som et middel mod mavebesvær har været der i århundreder. At drikke en kop pebermynte te dagligt kan afslappe og ro hele fordøjelsessystemet. Det hjælper også, når det tages til en oprejsnet mave, da det roer maven hurtigt. Pebermynte teposer kan let købes, så kan løs pebermynte te i de fleste supermarkeder.

Ingefær

Ingefærrod er et andet hjemmemiddel, der har været der og brugt til mavebesvær i hundredevis af år. Ingefær er god til en oprejsnet mave, fordøjelsesbesvær, forstoppelse, diarré og gas. For at lave ingefærrod te, riv en smule frisk ingefærrod i en kop kogende vand. Lad blandingen trække i 10 til 15 minutter og så sig de stykker ingefærrod ud før drikning. Drik op til 3 koppe dagligt, når du lider af maveproblemer.

Kamille te

Kamille te kan hjælpe med at ro en oprejsnet fordøjelse. Det vil lindre halsbrænd, fordøjelsesbesvær og endda kolik. Put 1 tsk. tørret kamille i en kop kogende vand og dæk koppen. Dette vil holde de aktive ingredienser i teen. Lad det trække i 10 minutter og så sig kamille ud. Drik 3 til 4 koppe hver dag til mavedrift.