Hvad er sinusitis?
Infektion eller betændelse i bihulerne. Ca. 37 millioner amerikanere rammes årligt, omkostninger: $5,8 mia. (NIAID). Flere hjemmebehandlinger kan være lige så effektive som lægebesøg. Mayo Clinic anbefaler egenpleje der lindrer de fleste tilfælde.
Hjemmebehandlinger
Damp
Tilfører fugt til næsehuler, så forstoppelse kan afsvømme naturligt. Stå over skål med varmt vand med håndklæde over hovedet, indånd dampen. Eller: tag varmt bad med lukket dør for at fange dammen.
Luftfugtigør eller fordamper
Tilfører fugt til luften. Placer maskinen hvor man opholder sig mest (typisk soveværelse) for at holde næsehuler fugtige. Især effektivt i tørre vintermåneder.
Næsesaltvandsspray
Økonomisk og nem måde at tilføre fugt til næsepassager. Vedligeholder sund næsemiljø. Følg flasken: typisk 1 pump i hver næseboring 2 gange dagligt.
Næsevask (næseirrigasjon)
Også kaldt næse-lavage/rens. Gamle form for at rense næsepassager med saltvandsløsning. Hurtig voksende popularitet pga. succes. Vandet skylle væk forstoppelse og irriterende stoffer (pollen, møgsporer, hår/skind, snavs). Metoder: indånd fra konkave hænder, bulb-sprøjte i næseboringer, eller neti pot til at hælde løsningen i næsen.
Væskeindtag
Drik mere væske holder kroppen hydrateret indenfra. Ud over andre fordele: holder næseslim tynd så den kan afsvømme nemmere.