Dekalcificering: Årsager, symptomer og forebyggelse - En omfattende guide

Dekalcificering er et problem, der er forbundet med knoglerne i din krop, især med dine tænder. Dekalcificering er tabet af calcium i knoglerne, hvilket svækker dem, og gør dem mere benægtede til at bryde eller udvikle abscesser. Osteoporose kan forårsages af dekalcificering. Ingen af tilstandene er irreversible, hvis behandlingen begynder tidligt, og du kan træde skridter, før dekalcificeringen begynder, for at undgå det helt.

Årsager

Når for meget plaque bygger op på din tandemalje, begynder dekalcificering. Det er det, der forårsager huller i dine tænder at danne. Årsagerne til osteoporose er ikke fuldt kendt, men det sker, når knoglen, som primært er lavet af calcium, begynder at miste sin masse.

Tegn på huller

Huller kan normalt først ses som hvide pletter på tandemaljen. Dette er en indikation på, at dekalcificering har begyndt. Du måske også begynder at opleve tandpine eller tandfølsomhed, begge er indikatorer på, at dekalcificeringsprocessen har begyndt i dine tænder.

Forebyggelse af huller

God mundhygiejne er den bedste forebyggelse af dekalcificering i tænderne. Du bør børste dine tænder og bruge tandtråd mellem dem to gange om dagen. Prøv at gøre det efter måltider, og du vil hjælpe med at undgå enhver opsamling af plaque. Hvis dit problem er tandpine, prøv at tage en spiseske græskærneolie om morgenen.

Tegn på osteoporose

Osteoporose kommer gradvist og er ikke let åbenbar. Dog, en gang dekalcificeringen har påvirket dine knogler, kan du bemærke rygsmerter (dette kan forårsages af knust vertebra), tab af højde, skrumpet holdning eller knoglebrud. Desværre, hvis disse tegn bliver åbenlyse, er din osteoporose i et avanceret stadium.

Forebyggelse af osteoporose

Det bedste hjemmemiddel mod osteoporose er at forebygge det ved at sikre, at du indtager nok calcium hele dit liv. Mejeriprodukter er en stor kilde til calcium, men du kan også få det fra mandler, broccoli, spinat og andre fødevarer. Du bør også sørge for, at du får nok vitamin D dagligt og motionere regelmæssigt. Tag mindst 400 IE hver dag, ifølge Mayo Clinic. Belastningsøvelser og stoð-øvelser hjælper dine knogler med at blive stærkere, hvilket hjælper med at gøre dem modstandsdygtige over for osteoporose.