B-vitaminer og stresshåndtering: En naturlig tilgang

Stress og kost

Ved stress griber mange til højt fedt, koffein og sukker – "trøstemad". Det udtømmer kroppen for vitaminer, især B-vitaminer, der omdanner mad til energi.

B-vitaminmangel

Enda et lille mangel kan give: angst, sorg, depression, stress. B-vitaminer vedligeholder nerve- og hjernerceller.

Daglig stress

B-vitaminer kaldes ofte "stress-vitaminer". Da de er vandløselige, udskilles de dagligt. Stress forbrugere dem – de skal genopfyldes.

B-vitaminer og energi

Stress tømmer energireserver → træthed, sløvhed, udmattelse. B-vitaminer støtter energiproduktion.

Hårtab og hudproblemer

Stress påvirker hår og hud negativt. B-vitaminer genopretter glans, kan forhindre hårtab, hjælper ved hudproblemer, udslæt, kløe, let blåmærker.

Faktum

Følelsmæssigt velvære er lige så vigtigt som fysisk. Vær god mod dig selv, spis sundt, undgå stress. B-vitaminer kan være meget gavnlige.