Fedt lever: Årsager, symptomer og strategier til omvendelse

Instruktioner til omvendelse

1. Bekæmp overvægt: Motion 30–60 min mindst 3 gange om ugen for at opretholde sund vægt og reducere leverfedt.
2. Fjern usunde fødevarer: Undgå fede/kalorierige varer. Spis frugt, magert kød, grøntsager, salater, lavkaloriske måltider.
3. Træn kerne-muskulatur: Fedt om maven fremmer fedt lever. Lav crunches, pilates, benløft i stedet for kun højt belastende cardio.
4. Begræns alkohol: Alkohol belaster leveren. Erstat med alkoholfrie drikkevare indtil tilstand forbedres.

Note: Tidlige stadier er sjældent alvorlige. Ubehandlet kan give narobning (cirrose) eller levervigt.