Vænn dig til ortotik: Guide til smerteletelse og support

Mennesker med fod-, ben- eller rygsmerter kan finde, at ortotik kan hjælpe med at reducere smerter og belastning. Podiatre laver tilpassede ortotiske apparater ved at gipse fodaftryk fra gips eller bruge lasermåleenheder. Laboratorier producerer ortotikken, typisk af et plaststof, som derefter dækkes med et stof, der polstrer og absorberer fugt. Det tager tid for musklerne at vænne sig til en anden fodstilling, og indløbsperioden kan vare mere end en uge.

Instruktioner til brug

1. Vælg den rigtige sko. Ortotik virker ikke godt i åbne sko som sandaler eller flip-flops, fordi der er lidt til at sikre apparatet til fodbælten. Løbesko og snøresko virker bedst.

2. Fjern indlægsenerne i dine sko. De fleste ortotikker optager plads inde i skon og sidder tæt under hæl og fodbue. Typisk strækker de sig ikke så langt som fodballen eller tæerne.

3. Placer apparaterne inde i skoene, træk dem på og bær dem i en time første gang. Øg bæretiden med en time om dagen. Ved slutningen af syv dage har de fleste vænnet sig til ortotik, selvom det kan tage længere tid.