Hvordan man kan reducere din risiko for hedeslag

Varmt vejr bringer med sig en bred vifte af ting , herunder : korte og løstsiddende tøj, strand rejse og ja, sundhedsrisici. Hedeslag er en af ​​de mest almindelige varmt vejr sundhedsrisici. Læser denne artikel vil lære dig at reducere din risiko for hedeslag . Instruktioner
1

Undgå langvarig udsættelse for ekstrem varme. Udsættelse for mere end 3-5 timers uafbrudt øger din risiko for at udvikle hedeslag . Hvis du har noget, du skal gøre, mens dens varmt udenfor , er du nødt til at tage en pause fra , hvad du gør og få hydreret. Det anbefales , at der for hver 3 timers varme eksponering , bør du bryde i 30-45 minutter ( kan variere afhængigt af, hvor gammel du er, og hvad din helbredstilstand er ) .
2

Bo godt hydreret. Hvis du har til at arbejde uden en eller anden grund , og hvis du ikke drikker den anbefalede mængde af vand , kan det føre til udmattelse , dehydrering og eventuelt hedeslag . Når du arbejder udenfor i konstant varme , er du nødt til at drikke en samlet 10-15 glas vand , afhængigt af hvor længe du er i varmen, hvor gammel du er , og hvad din helbredstilstand.
3

Du må ikke gøre nogen ekstrem arbejde i varmen i dag . Doing mindre arbejde, der ikke medføre, at du hurtigt trætte er fint, så længe du pause hver 3-5 timer. Doing ekstreme aktiviteter under varmen af dagen kan forårsage hedeslag og slagtilfælde , selv hvis det gøres for kun et par timer. Aktiviteter, som du bør undgå at gøre i løbet af varmen i dag omfatter: enhver kontakt sport , løb i lange perioder , vægtløftning og andre aktiviteter , der forårsager du at trætte hurtigere end normalt. Hvis du vil gøre disse aktiviteter , anbefales det, at du venter, indtil tidlig aften ( mellem 6 og 8 pm) til at gøre disse aktiviteter.
Hoteltilbud