Sådan Conquer Vertigo
Det er umuligt at gå i et rum, der føles som om det er spinning , men det er præcis, hvad det føles , hvis du lider af svimmelhed. Vertigo er følelsen af flydende eller hvirvlende forårsaget af enten nerve problemer eller problemer med balancen mekanisme dit indre øre. Når det føles som om dine omgivelser er i bevægelse, kaldes det objektiv svimmelhed. Når du føler som om du bevæger dig , kaldes det subjektive svimmelhed. Grundet skader fra fald , kan vertigo være farlige. Det kan også medføre tab af selvværd, irritabilitet og depression. Instruktioner1
Få en høreprøve for at afgøre, om svimmelhed er forårsaget af en indre-øre ubalance eller infektion .
2
Se en læge, der kan afgøre, om det er en hjernesygdom . Nedsat blodgennemstrømning til bunden af hjernen kan være forårsaget af svimmelhed. Fortæl din læge om eventuelle piskesmældsskader eller hovedtraume du måtte have oplevet , samt eventuelle medicin du tager .
3
Reducer dit stress. Brug dyb vejrtrækning og meditation for at minimere stress. Fjern alle stressende aktiviteter fra dit liv.
4
Tag antioxidanter og vitamin B6. Begge er en vigtig vandopløseligt supplement, der hjælper med svimmelhed .
5
Få regelmæssig søvn og sørg for at det er tilstrækkeligt for din body.You kan opdage du har brug for et sted mellem 3 og 12 timers søvn . Du vil vide, hvis du får en tilstrækkelig mængde søvn, hvis du føler dig udhvilet , forfrisket og udføre daglige aktiviteter med lethed og årvågenhed.
6
Tjek din blodtryk med regelmæssighed , som svimmelhed kan ske under ved lavt blodtryk. Måle dit blodtryk derhjemme - ved hjælp af en aneroid skærm - eller en digital skærm. Hold regnskab med målingerne for din læge. Hvis du optager et lavt blodtryk læsning , sidde ned eller hvile , da du kan blive svimmel.
7.
holde blodsukkeret stabilt ved at spise regelmæssige måltider . Vælg sunde og sunde fødevarer i løbet af junk fødevarer .
8
Stå op eller sidde ned langsomt for at undgå svimmelhed og desorientering .
9.
Begræns mængden af salt du spiser. Dette vil hjælpe med at mindske trykket i dit indre øre. Salt gør din krop bevarer overskydende væske ved at tiltrække væsker. Mere væske skaber mere pres. Spis mindre salt til mindre væske i dig indre øre , og færre episoder af svimmelhed .
10
Drik otte glas eller mere vand om dagen . Væsken hjælper dine indre øre væsker bo afbalanceret og din krop til at blive hydreret .
Hoteltilbud
Relaterede Sundhed Artikler
- Tumor af Nyre
- Master Lemon Rens Diet
- Recovery Time Efter en mastektomi
- Hvorfor håndvask er vigtigt for børn i førskolealderen
- Intestinal Sundhed Kost
- Hvad er årsagerne til toothaches
- Weird Diæter
- Ulemperne af vandrensningsanlæg
- Hvordan man undgår en Smoking Relapse
- Regler for rent drikkevand i staten Georgia