Hjertebrænd-lindring: Effektive hjemmemidler og forebyggelse

Hjemmemidler og forebyggelse mod hjertebrænd

Trots dets navn har hjertebrænd intet at gøre med hjertet. Den rigtige placering af denne almindelige tilstand er i fordøjelsestrakten. Hjertebrænd er resultatet af mavesyrer, der sprøjter op i øsofagusen. Det opstår, når en ventil kendt som øsofagus-sfinkteren forsvækkes til det punkt, hvor den åbner for at tillade syrerne tilbage ind snarere end at forblive lukket. Midler til hjertebrænd fokuserer generelt på måder at stoppe syrerefluksen på.

Vær aktiv efter at have spist

En effektiv måde at teme alvorligheden og hyppigheden af hjertebrænd på involverer at lave livsstilsændringer. Efter måltider, undgå sedenaktiviteter som at se TV. Hjælp aktivt fordøjelsesprocessen, så mavesyre virker effektivt. Tag en promenade i parken, leg med dine børn eller hunde i baghaven, eller spil spil på Nintendo Wii.

Søvn

Mange mennesker lider af hjertebrænd om natten, timer efter at have spist. Det kan være et resultat af måden, du ligger i sengen på. Hæv dit hoved med et større pude for at holde syren fra at stige op ad øsofagusen. I mere ekstreme tilfælde, hæv hovedenden af sengen højere end foden ved hjælp af træbrædder eller cementsten.

Natron

Drik ikke mælk for at lindre hjertebrænd. Mælk stimulerer produktionen af de mavesyrer, der forårsager hjertebrænd. I stedet drøb en teskefuld natron i et glas varmt vand, rør og drik. Smagen vil være ubehagelig, og du vil sandsynligvis begynde at rygge kort derefter, men det alkaliske indhold af natronet vil neutralisere syregraden i mavesyrerne.

Slik

Hjertebrænd giver dig en undskyldning til at nyde lasten med at spise slik. At suge på hårde slik som Jolly Ranchers producerer spyt, som vasker syren væk, der forsøger at stige op ad øsofagusen. Hvis du ikke kan lide slik, kan samme effekt opnås ved at tygge tuggummi.