Sådan Nourish håret indefra

Smukt hår er resultatet af hårdt arbejde og engagement . Mens kommercialiseringen af ​​hårprodukter har nået et næsten surrealistisk høj , har flere og flere folk indså, at stort hår starter indefra. Sæt din tegnebog væk og læse videre for at lære at nære håret indefra og bringe sin naturlige skønhed. Ting du skal
Vitaminer
Juice
Grøntsager
Frugt
Journal myHotelVideo.com: Vis mere Instruktioner
1

Forøg din protein indtag ved at tilføje protein -rige fødevarer såsom mælk , fisk , korn, ost eller kød til din kost. Protein arbejder for at forbedre væksten af ​​dit hår, samtidig med at det de næringsstoffer , der er nødvendige for glans og holdbarhed.
2

Spis fuldkorn , bælgfrugter og nødder som en rig kilde til mineraler . Skaldyr , rødt kød , nødder og bælgfrugter som fremragende kilder til zink . Skaldyr tilføjer naturlige næringsstoffer , specielt målrettet mod at forbedre sundheden for dit hår . Boost jern indtag med magert oksekød , lever , og vildt . Jern er nødvendig for at transportere ilt gennem dit blod stream og nærer hovedbunden. Tilføj Kobber til din kost med korn, kikærter , østers, og solsikkefrø .
3

Tage vitamin B og C-vitamin for at sikre sundhed og vitalitet af dit hår. Forbruge masser af grønne bladgrøntsager , gulerødder, lever , æggeblommer, og citrusfrugter . Fuldkorn eller beriget korn og berigede morgenmadsprodukter er også en god kilde til vitamin B -og C-vitamin
4

A-vitamin er et fedtopløseligt vitamin, som er afgørende for voksende og opretholde en sund hår. For en god kilde til vitamin A prøve : . Gul, rød, orange frugter og grøntsager (tomater , gulerødder og cantaloupes ) , og tørrede mørkegrønne , bladgrøntsager ( spinat og majroer )
5

Drik otte til ti glas vand eller juice hver dag. Dette vil ikke blot bidrage til at fugte kroppen, men også holde håret glansfuldt og silkeblødt .
6

Drik otte til ti glas vand eller juice om dagen. Dette hjælper ikke blot at fugte din krop, men vil også få og holde dit hår skinnende og silkeblød .
Hoteltilbud