Fordele ved E-vitamin for Hair

E-vitamin har sundhedsrelaterede fordele ud over sin velkendte effekter på din hud. Det er også glimrende til dit hår. Faktisk er mange hårprodukter , især shampoo, beriget med vitamin E. Vitamin E kan endda gavne dit hår , når det tages oralt. Healingtradition.com anbefaler at tage 10 ( Internationale Enheder) IU af E-vitamin dagligt. Ud over at tage kosttilskud, kan naturlige fødevarer levere hvad der er brug for hele din krop . Fordele

Ifølge Vitamin -og Supplement - guide.com , vitamin E kommer en række betingelser , såsom anæmi, lavt immunforsvar , mangel på energi , diabetes, helvedesild og mere. Den mulig årsag til dette kan være mængden af ​​stærke antioxidanter , som beskytter cellerne mod frie radikaler.

Effekter

Ikke alene E-vitamin hjælper med spaltede spidser , men det også holder din farve levende. Vitamin E Holder kan også holde din hårfarve fra at gå grå. Ifølge Jerome Z. Litt , MD, i " Er Vitamin E Hold hår fra Graying ? " (New York Times den 7. juni 1993) : "Jeg er 71 og har taget 400 internationale enheder E-vitamin om dagen for mere end 20 år. Mit hår har ikke vendt væsentligt mere grå i denne tid. " Det er også nyttigt med hårtab, ifølge Mayo Clinic.

Typer

Oral vitamin E kan findes i de fleste multivitaminer . Men det kan også købes separat. Look for naturligt E-vitamin end syntetiske fordi den naturlige type kan absorberes bedre i kroppen. Det anbefales , når man tager den naturlige form af E-vitamin , at du tager 1,5 IU dagligt. Altid tjekke med din læge , før du tager vitamin E.

Overvejelser

Ligesom alle andre vitaminer og mineraler , kan E-vitamin også findes i fødevarer. Gode ​​kilder er nødder , skaldyr, bælgfrugter, sojabønner , æg, hvedekim , frø, bladgrøntsager, rosenkål , vegetabilske olier , gulerødder, blomkål , majroer og kål .
Warning

på et møde i American Heart Association 2004 blev oplysninger vist, at høje niveauer af E-vitamin kan forårsage for tidlig død. Selv om det viste kun en 5 procent stigning i dødsfald , var det stadig nok til at advare sundhed og ernæring industrien. Benedetta Bartali RD PhD, en forsker fra Yale University , konkluderede imidlertid, at for lidt E-vitamin hos ældre kan begrænse mobiliteten i gå , komme op og ned fra en stol og balance.