Proteinrige fødevarer til bekæmpelse af hårtab & fremme af vækst

Protein er en essentiel del af en persons kost. Mens protein mest er kendt som en energikilde, hjælper det også med at forhindre hårtab. Keratin, en type protein, er ansvarlig for hårstrukturen. Derfor, ifølge HolisticOnline.com, er fødevarer, der er rige på protein, kendt for at forhindre hårtab og endda fremme genvækst.

Lever

Lever er en god kilde til protein såvel som andre næringsstoffer. Lever indeholder også jern, zink, kobber, og vitaminer såsom A, D, C og B6. Udover at give kroppen det protein, den har brug for for at opretholde produktionen af keratin, kan spise lever forhindre anæmi. Denne tilstand karakteriseres af utilstrækkelige røde blodlegemer i kroppen og har hårtab som et symptom.

Bryggerigær

Også kendt som bagergær, kan bryggerigær være gavnlig for hårtab. Det er et biprodukt, når øl brygges ved brug af korn. Dens forbindelse med hårets tilstand ligger i måden, menneskeligt hår vokser på. Hovedbunden skal have adgang til blod for at opmuntre og opretholde hårveksten. Bryggerigær har 17 vitaminer, 14 mineraler og 16 forskellige slags aminosyrer. En af de vigtigste næringsstoffer, det indeholder, er protein, som leverer næringsstofferne til at opretholde den raske celledivision i hårposen.

Æg

Fettet i æg kan forbedre hovedbundens tilstand ved at forhindre skør og psoriasis, mens det forbedrer hudens struktur. Når hovedbunden er sund, er håret mindre sandsynligt til at falde eller revne af. I tilføjelse til dette fremmer proteinet i æg produktionen af keratin, en komponent af hår.

Soja

Soja er en bæltefrugt, der bruges som føde og som ingrediens i mange mediciner. Ifølge Vitaco.com kan hårtab forhindres ved forbrug af soja, fordi et af biprodukterne af dets fordøjelse kan bloker de hormoner, der forårsager glatbarhed. Når genistin og daidzin, to sojaproteiner, fordøjes, dannes en molecyl kaldet equol. Equol kan blokere dihydrotestosteron, et hormon, der er knyttet til follikel hårtab.

Fisk

En af årsagerne til, at hårtab opstår, er, at der er en forblødning af hårposen, som kan forårsages af infektion eller skade i en eller flere hårposer. Hårposen er åbningen, hvor huden omslutter håret. Hvis den ikke er i god stand, kan den ikke opretholde hårveksten. Fedtsyrer fundet i fisk har en antiinflammatorisk effekt, der fører til forebyggelse af hårtab.