Forstå og håndtere hårtab hos kvinder: Årsager & løsninger

Pludseligt hårtab

Hvis dit hår plutseligt og uforklarligt falder ud, kan det være af en række grunde. Der er sandsynligvis en gyldig forklaring på dit mystiske hårtab. En gang du og din læge har fundet ud af, hvad der sker, kan du kæmpe tilbage.

Ting du har brug for

• Medicinsk undersøgelse
• Vitaminer
• Sund kost
• Honning
• Æggehvider og æggeblommer
• Lakrids
• Tomater
• Planteolie
• Hormonersættende terapi, hvis ønsket
• Hat

Instruktioner

1. Trin 1: Overvej, at dit hårtab kan skyldes en upåvist og underliggende sygdom, som lupus eller ledbetændelse. Hvis du er anæmisk (jernmangel), kan dette også virke ødelæggende på dit hårs sundhed. Hvis du mister overmæssige mængder hår, er det muligt, at du lider af alopeci, som er en autoimmun sygdom og antages at være genetisk, da den løber i familier. Besøg din læge og udtryk dine bekymringer om dit hårtab.
2. Trin 2: Tænk over din hormonelle situation. Hvis du nylig har født, er det ikke overraskende, at dit hår falder ud. Det er kun midlertidigt. Tre måneder efter fødsel falder håret ofte ud, nogle gange i betydelige mængder, fordi håret ikke faldt ud (som det normalt ville) under graviditeten. Når hormoner er især høje eller lave, eller simpelthen ude af balance af den ene eller anden grund, kan dette forårsage hårtab. Der er sandsynligvis ikke behov for at søge medicinsk opmærksomhed, hvis du er post-partum, og hårtab forekommer. Generelt retter det sig inden for få måneder.
3. Trin 3: Vær opmærksom på, at du måske er peri-menopausel, eller måske allerede menopausel. Når du går gennem overgangsalderen, falder dine østrogenniveauer, og det mandlige hormon, testosteron, som vi alle har, stiger og konverterer så til DHT, som hæfter sig til hårbalgene og forårsager hårtab samt forhindrer hårvækst. Mandlige hormoner er hårets værste fjende. Hvis dine hormoner har gået i stå, er der mulighed for at gennemgå hormonersættende terapi, selvom dette er noget kontroversielt, da der måske er en sammenhæng mellem hormonersættende terapi og en øget incidens af brystkræft. En gang til, diskuter dette med din læge og beslut den bedste behandling at forfølge.
4. Trin 4: Vid, at kirurgi, som er invasivt og traumatisk, såvel som anæstesi, kan forårsage hårtab. Hvis dette er årsagen til dit hårtab, bør det ikke være permanent. Enhver traume til din krop eller dit sind kan resultere i hårtab også.
5. Trin 5: Vurder, hvad du putter i din krop. Hvis du ikke spiser en velbalanceret kost, kan dit hår betale prisen. Du har brug for Vitaminer B (især B5 og Biotin) i din kost, såvel som E, C og A. Du har også brug for zink og magnesium samt essentielle fedtsyrer, fundet i fisk og andre kilder. Hvis du ikke får tilstrækkelige mængder af disse vitaminer og mineraler, overvej at tage et dagligt kosttilskud.
6. Trin 6: Giv tanker til dine andre vaner. Hvis du ryger, kan de frie radikaler fra cigarettrøgen skade dit hår. Hvis din cirkulation er dårlig, hvad den måske er på grund af rygning, afskærer dette cirkulationen til dine hårbalgene, såvel som til andre afgørende områder af din krop, og mindsker hårets evne til at vokse. Dårlig cirkulation kan endda forårsage hår til at falde ud.
7. Trin 7: Tænk over det område, du tilbringer lang tid i. Er dit kvarter eller dit arbejdssted højt forurenet? Forurening kan skade hår og måske endda forårsage hårtab. Dæk dit hår op, når du er ude. Derudover kan for meget eksponering for solen også skade hår.
8. Trin 8: Overvej medicinerne, du tager. Der er mange mediciner, der er meget hjælpsomme i nogle hensigter, men kan forårsage hårtab, herunder antidepressiva, kontraseptiva, gigt medicin, anti-anfalls medicin og akne medicin.
9. Trin 9: Smør dit hår med en kombination af æggeblommer og hvider, sammen med planteolie og honning. Dette vil betingelse dit hår og måske forhindre hårtab. Tomater kan også anvendes på håret for at opretholde dets sundhed. Avocadoer kan bruges som en betingelse. Lakrids knust i mælk er en anden god anvendelse for hår, der er skadet og falder ud.