Hvordan til at reducere stress, der forårsager hårtab og Bad Hair

alvorlig eller langvarig stress kan forårsage hårtab. Fysisk stress - for eksempel operation eller sygdom - eller følelsesmæssig stress, såsom dødsfald i familien , kan forårsage hår til at falde ud i klumper og efterlade pletvist skaldede pletter . Som en coping mekanisme , kroppen omdirigerer energi fra hårvækst til at reparere andre kroppens processer og håret går ind i en hvilende fase. Hårtab vil normalt begynde omkring 2 måneder efter den stressende hændelse og vil begynde at regrow i 6 til 12 måneder . Behandlingen er som regel unødvendig , men anbefales stresshåndtering. Instruktioner
Administrer Stressfaktorer
1

Genkend årsagen til stress i dit liv. Hold en dagbog og notere , når du føler dig stresset . Prøv at undgå situationer og personer, der forårsager du stress , hvis det er muligt .
2

Lær at sige "nej." Erkend at du ikke kan gøre alting selv og bede om hjælp.
3

Juster dine forventninger. Alt hvad du gør ikke behøver at være perfekt.
4

Tag dig tid til dig selv. Finde en balance mellem arbejde og fritid . Tage tid væk fra bevogtning opgaver at tage sig af dig selv .
Eliminer Usund klare adfærd
5

Rygning, alkohol , narkotika , over- og under -spiser , følelsesmæssig tilbagetrækning og aggressivitet er destruktiv adfærd ofte bruges til at håndtere stress , men de kun bidrager til problemet.
6

Reducer koffein . Overdreven koffein kan forårsage en stress respons i kroppen.
7.

Skær ned på overarbejde . Længere arbejdstider kan være nødvendigt på lejlighed , men kronisk overanstrengelse kun bidrager til dit stress-niveau .
En sund Teknikker
8

Motioner regelmæssigt . Fysisk anstrengelse er en effektiv måde at lindre stress.
9.

Vær sikker på at få masser af søvn . Sleep forynger din krop og forbedrer dens evne til at klare.
10

Laugh mere . Humor frigiver naturligt pres.
11.

meditere. At afsætte tid til at rydde dit sind vil slappe af og opdatere dig .
12

Lean på venner og familie. En stærk støtte system vil øge dig følelsesmæssigt.
Hoteltilbud