Protein og hårtab: Årsager, forebyggelse og kostløsninger

Utyndet hår eller alopecia, som det kaldes medicinsk, er tabet af hår, normalt fra hovedbunden. Det er en naturlig del af aldring, men i nogle tilfælde kan det være forbundet med andre sygdomme eller behandlinger. I nogle tilfælde kan en dårlig kost, lav i protein, være kilden til problemet.

Normalt hårtab

Den gennemsnitlige voksne menneske taber mellem 60 og 100 hårstrå om dagen. Forskellige omstændigheder kan påvirke mængden af hårtab. Graviditet og anæmi er almindelige årsager, ligesom højt-fedt diæt for mænd og lavt-protein diæt for kvinder. Mennesker taber også mere hår, jo ældre de bliver.

Protein Keratin

Keratin er det protein, der er nødvendigt for sundt hår. Det er hoveddelen af cellen i hud, hår, negle og tandemail. Keratin udgør 65 til 95 % af hårfiber, når det måles efter vægt. Keratin-proteinet, der er nødvendigt for hår, produceres i hårposen fra aminosyrer båret i blodet.

Kostens virkning

Forskning indikerer, at at spise fødevarer rige på protein har lidt effekt på at forhindre eller rette utyndet hår. Keratin i fødevarer kan ikke brydes ned og vil passere kroppen. En kost høj i aminosyrer, som poserne bruger til at lave keratin, er kun gavnlig, hvis der i første omgang er en mangel på aminosyrer. Sundt men utyndet hår måske ikke hjælpes ved at tilføje aminosyrer eller keratin til kosten.

Topiske proteinapplikationer

Shampoos, balsamer og behandlinger, der indeholder protein eller specifikt keratin, giver ikke varige effekter. Protein optages ikke gennem håret, da det leveres gennem hårposen. Ethvert protein anvendt på denne måde vil blive skylt væk under shampoo-processen.

Alternative behandlinger

Et antal mediciner har vist noget succes ved at genoprette hårvekst. Finasterid, kendt under handelnavnet Propecia, gennemgik kliniske forsøg hos Merck, hvor det viste en 11 % stigning i hårvekst i det første år. Minoxidil har også vist succes og er tilgængelig som Rogaine fra Upjohn i enten 2 % eller 5 % styrker. Flere hormonbehandlinger inkluderende østrogen og progesteron rapporteres også at hjælpe med at reducere utyndet hår. Alternative behandlinger inkluderer emu-olie, sav palmetto, græskarfrø og grøn te som naturlige måder at behandle utyndet hår på. Hår-erstatningsterapi er en anden mulighed for at stoppe hårtyndning.