Bedste måde at regrow hår

Hår vækst bedst styres og stimuleres gennem din kost og alternativt gennem medicin . Hver måned hår vokser kun omkring en fjerdedel af en tomme til en halv tomme , hvor kosten spiller en central rolle i fastsættelsen af ​​sundhed og styrke dit hår celler. Især B-vitaminer , proteiner , jern og Omega- 3 essentielle fedtsyrer er vigtige fødevarer til at tilføje til din kost for skinnende hår . Kost

Hår er primært består af proteiner , derfor indtager en protein - beriget kost er gavnligt for en stærk hårvækst. En kost mangelfuld i protein kan forårsage tyndere hår eller endda stå i væksten processen. For en proteinrig kost vælge fødevarer, såsom magert kalkun eller kylling , lever, æggehvider, laks , tofu, fedtfattig yoghurt , bønner eller hytteost.

Jern er afgørende for røde blodlegemer til at transportere ilt til hovedbunden og hårsækkene. En mangel på jern i kosten kan resultere i en mangel på ilt til hovedbunden , hvilket er absolut nødvendigt at regrow hår . Tilføj jern rige fødevarer til din kost , som kan findes i grønne bladgrøntsager spinat , chard og grønkål , og laks , æg, hele korn , rosiner og datoer.

B-vitaminer er ikke kun vigtigt at fremme hårvækst , men også for at forhindre mod hårtab , gråt og tyndt hår . Især , niacin (B3) , Panothenic Acid (B5) , biotin (B7) og folinsyre (B9) er nødvendige for at regrow hår . Niacin, som jern , stimulerer blodcirkulationen til hovedbunden , hvilket er nødvendigt for hårvækst . Tage op til 50 mg tre gange om dagen. Pantothensyre stopper hårtab og fremmer ny hårvækst. Den anbefalede dosis er 100 milligram tre gange om dagen for at regrow hår . Biotin forhindrer hårtab og for tidlig grånende . For hårtab syge , tage 3 milligram om dagen , og dem at opretholde en sund hår skal tage 2 milligram om dagen. Vælg fødevarer rige på B-vitaminer, som findes i æggeblommer , kød, fjerkræ , lever, fuldkorn , bønner og laks .

Omega- 3 essentielle fedtsyrer ( essentielle fedtsyrer ) er nødvendige for at genopbygge og producere nye celler . EFA'er stimulere hårvækst og giver bløde, fugtet hår. Omega-3 EFA findes i hørfrø, valnødder , soja, og laks.

Medicin

Medicin undertiden reagere hurtigere end naturlige fødevarer , men generelt kommer med bivirkninger . Den mest almindelige bivirkning af hårvækst medicin er, at ved ophørende medicin , kan du opleve endnu mere hårtab end før du starter medicin.

Minoxidil ( Rogaine ) er en FDA lokal applikation til at hjælpe regrow hår . Rogaine er tilgængelige over skranken og appliceres til hovedbunden to gange om dagen. Resultaterne viser, at Rogaine er mere effektiv til at forhindre eksisterende hår falder ud eller tyndere end faktisk fornybare nyt hår . Kun et mindretal af mænd og kvinder viser resultater af hårvækst .

Finasteride ( Propecia ) er en anden FDA godkendt medicin for kun mænd , og er kun tilgængelig ved recept . Medicinen tages en gang om dagen og hårvækst kan ses i omkring tre måneder .

Dem , der lider af alopecia areata kan søge høring fra en hudlæge eller læge for månedlige injektioner af kortikosteroider skal injiceres direkte i skaldede pletter på hovedbunden. De kortikosteroider også findes i pille form , men er taget internt kun i alvorlige tilfælde.