Boost hårvæksten naturligt: Fødevarer og urter til stærkere hår

Protein

Hår er bygget af protein. Manglende protein i kosten kan forårsage hårtab. Kød er en god kilde og leverer også jern og B-vitaminer.

Vitaminer

Vitamin E beskytter mod hårtab. Findes i avocado, solsikkefrø, olivenolie – og fra solens stråler.

Svovl

Svovl findes i hvidløg, løg, bønner, kød, kokos, asparges, vandmelon m.fl. Det er essentielt for at opretholde håret.

Fødevarer der skader håret

Undgå koffein, sukker, fedt og sodavand.

Urter

Naturlige urter der kan hjælpe: ginkgo biloba, grøn te, brændenælde, he shou wu og ginseng.