Vitaminer til at hjælpe Hårtab

Hårtab påvirker mere end halvdelen af ​​kvinder og mænd i Amerika , og kan være forårsaget af en række forskellige ting . Dårlig ernæring, mandlige-mønster skaldethed, bivirkninger af medicin , kemikalier, stress og sygdomme er de mest almindelige årsager til hårtab . En almindelig misforståelse er, at mænd oplever hårtab mere end kvinder. Ifølge American Academy of Dermatology , hårtab påvirker mere end 30 millioner kvinder i USA . Næsten 30 procent af mænd og kvinder vil opleve hårtab i en alder af 30. . Halvtreds procent vil lide hårtab i en alder af 50 år. Vitaminer og mineraler kan spille en afgørende rolle i at opretholde et sundt hår , samt at forebygge hårtab. KAYAK Vitaminer
B-vitaminer

B-vitaminer er velsagtens de mest kritiske vitaminer for en sund hårvækst . Ifølge Ted Daly , MD, en klinisk professor i dermatologi ved Nassau University Medical Center , vitamin B12 er et næringsstof, håret ikke kan leve uden. Kvinder , der søger behandling for hårtab er ofte diagnosticeret med vitamin B12-mangel . Daly siger, at vitamintilskud er nødvendige i at genskabe niveau af B12 i kroppen. Dette forbedrer ofte hårtab. Biotin er også vigtigt at ny hårvækst. Biotin kosttilskud er ofte ordineres af dermatologer i tillæg til andre medicinske hår - tab behandlinger . Endelig folinsyre hjælper med at fremme hår regenerering og forhindrer hårtab.
Vitamin E

E-vitamin øger iltoptagelsen og hjælper med at forbedre blodcirkulationen. Øget cirkulation til hovedbunden , kan spille en vigtig rolle i at reducere hårtab og fremme hårvækst. En undersøgelse udført på 28 frivillige af School of Pharmaceutical Sciences ved University of Science Malaysia fandt , at tage daglige tilskud af en patenteret tocotrienol (E -vitamin ) komplekset kunne øge hårvækst ved 42 procent i mennesker , der lider af mandlige-mønster skaldethed.

vitamin A

vitamin A er afgørende for sundt hår. Det hjælper til at holde hårrødderne smurt, der fremmer sunde hårsække . En lille advarsel , ifølge National Institutes of Health, kan for meget A-vitamin resultere i vitamin A toksicitet ( Hypervitaminosis A ), der rent faktisk forårsager hårtab.

Andre vitaminer og mineraler

C-vitamin -mangel ofte forårsager hår knækker . Forøgelse af dit daglige indtag af C-vitamin kan hjælpe i dannelsen af kollagen. Kollagen hjælper med at forbedre hovedbund omsætning og styrker håret. Tager et jerntilskud kan også hjælpe hårtab. En undersøgelse optræder i spørgsmålet om "Journal of American Academy of Dermatology ," af Cleveland Clinic dermatologer maj tyder på, at behandling af jernmangel kan genskabe hårvækst. Doktor George Cotsarelis , direktør for University of Pennsylvania hår og hovedbund Clinic, fastholder, at mennesker, der tager jerntilskud er mere tilbøjelige til at regrow hår . Kobber og zink kan også hjælpe med at forhindre hårtab.
Protein

Protein er også en vigtig del af hårvækst. Protein kommer fra kød, æg , mejeriprodukter, soja produkter og fisk. En passende daglig mængde protein kan hjælpe med hårtab. Ifølge en 2004 artikel i " Forebyggelse " magasin , "Uden tilstrækkelig protein , cellerne i din krop ikke fungerer effektivt, og kan ikke lave nye hår til at erstatte gamle hår , der er blevet udgydt . "