Forståelse og forsinkelse af for tidligt hårtab: Årsager og strategier

Hårtab påvirker millioner af mennesker, både mænd og kvinder. De fleste tilfælde af for tidligt hårtab hos mænd skyldes arvelig mandlig mønster-skaldhed eller ernæringsmæssige mangel. For kvinder er hårtab mere svært at diagnosticere og kan være symptomet på mange faktorer – graviditet eller menopause, hormonelle ubalancer eller endda parasitter. For alle, der oplever for tidligt hårtab, er tilstanden ikke helt forebyggelig, men kan betydeligt forsinkes ved at antage en sundere livsstil.

Instruktioner

1. Trin

   • Trin 1: Rådgiv dig med en læge og få ham eller hende til at udføre en håranalyse. Ifølge Janet Zand, OMD og Allan Spreen, MD, forfattere af Smart Medicine for Healthier Living, er mineraler og aminosyrer til stede i blodet lagt ned i håret, mens det dannes i hovedhuden. Derfor kan en håranalyse give dig et klart billede af din blodprofil og generelle sundhed. Dette kan også hjælpe dig med at afsløre eventuelle giftige metaller til stede i kroppen eller ernæringsmæssige mangel, der kan være årsagen til dit hårtab.
   • Trin 2: Ændr din kost. Den gennemsnitlige amerikanske kost er tung i kød, mejeri og sukker, og mange eksperter har lavet korrelationer mellem den typiske vestlige kost og hårtab. "På et plan kan mandlig mønster-skaldhed være bundet til øgede testosteronniveauer under puberteten, som ofte er resultatet af en højt fedtkost eller at spise for mange animale produkter. Det er klart, at en højt fedt, kød-baseret kost hæver testosteronniveauer, og det kan påvirke hårposerne negativt," siger Michael A. Klaper, M.D., en ernæringsmedicin-specialist i Pompano Beach, Florida, og direktør for Institute of Nutritional Education and Research. For at forsynke forældelsesprocessen og forbedre din sundhed generelt, indkorporer mere friske, hele naturlige fødevarer i din kost såsom grøntsager, frugter og ubehandlede magre kød.
   • Trin 3: Overvej et zink-tilskud. Zink er en nødvendig næringsstof for kroppen til at behandle kollagen, og uden nok af det, begynder hår og hud at lide. Akut zinkmangel kan forårsage tyndelse eller hårtab, langsommere vækst eller dermatit, samt sprøde negle og tør hud. Hvis du lider af disse symptomer, prøv at tilføje et zink-tilskud, anbefaler Elson M. Haas, MD, forfatter af Staying Healthy with Nutrition.
   • Trin 4: Tag et probiotikum. For kvinder især kan for tidligt hårtab skyldes et problem i fordøjelsessystemet. "Lejlighedsvis er det et tegn på utilstrækkelige mavesyrer eller at hun ikke optager protein, zink og andre næringsstoffer," siger Klaper. At tilføje et probiotikum som acidophilus, som anbefalet af dr. Klaper, kan hjælpe med at styrke kroppens fordøjelsesprocesser og forbedre næringsoptagelsen nok til at gøre en indsats på for tidligt hårtab.