Blood presure Fakta

Ifølge American Heart Association , omkring en tredjedel af mennesker ramt med højt blodtryk i USA er uvidende om det. En ud af tre voksne er ramt . Det er almindeligt at gå uden at opdage sygdommen i mange år, fordi det ikke har nogen tydelige symptomer. Har dit blodtryk kontrolleres jævnligt. Hvad Kan højt blodtryk gøre?

Hvis ikke kontrolleres , kan forhøjet blodtryk ( hypertension) føre til et slagtilfælde , hjertesvigt, nyresvigt eller hjerteanfald .
hvad er forhøjet blodtryk?

Blodtrykket er baseret på mængden af ​​modstand fra arterierne til den mængde blod pumpes af dit hjerte. At forenkle, større mængder af blod med smallere arterier lig større blodtryk.
Hvad kan jeg gøre ?

Du kan begynde ved at styre din kost. Du vil ideelt set være tidskrævende frugter og grøntsager, fedtreducerede mejeriprodukter , korn og kalium-rige fødevarer. Eliminer salt -laden fødevarer og fødevarer tungt i fedt. Begræns alkohol - for kvinder ikke mere end én drink hver dag , to om dagen maksimum for mænd. Forskning din idealvægt og overholde den. Kast dig ud i regelmæssig fysisk aktivitet . Se din læge regelmæssigt og følge hans råd .
Hvad medicin?
P Hvis du tager medicin , skal du ikke løber tør . Ikke engang en dosis bør blive savnet. Administrer recepter omtanke.
Hvad skal jeg ellers vide?

Blodtryk læsning af 120/80 er normalt og 140/90 mmHg eller derover er høj. Oplæsning mellem 120 og 139 systolisk (øverst) eller mellem 80 og 89 for diastolisk (nederst ) viser prehypertension .
Hoteltilbud