Hedeudmattelse: Symptomer, Førstehjælp & Når Man Skal Ring 112

Hedeudmattelse er en varmerelateret sygdom fra dehydrering og mislykket termoregulering. Den kan udvikle sig til livstruende hedestød hvis ubehandlet.

Vigtigste Symptomer

• Kraftig sved
• Kølig, fugtig, klam hud
• Hurtig, svag puls
• Svaghed, træthed, svimmelhed
• Hovedpine
• Kvalme eller opkastelse
• Muskelkramper
• Let hypotension
• Bleg eller rodnet ansigt

Umiddelbar Førstehjælp

1. Flyt til kølig/skyggesteds område (ideelt airconditioneret).
2. Læg ned, løft benene.
3. Fjern overtøj.
4. Afkøl med våde klude, fordamping, blæser; ispose til nakke, armhuler, lyske.
5. Nip af køligt vand eller elektrolytdrik (hvis vågen, ikke opkaster).
6. Overvåg; symptomer bør forbedre inden for 30 min.

🚨 Røde Flag → Ring 112 / Gå Til Akutmodtagelse

• Ændret mental status (forvirring, agitation, kramp, koma).
• Kroppestemperatur ≥104°F (40°C).
• Varm, tør hud (svedning stoppet) → hedestød.
• Vedvarende opkastelse, unable to rehydrere.
• Synkope der ikke løser med liggende stilling.

Forebyggelse

• Hydrér før/under/efter varmeeksponering.
• Akklimatiser gradvist over 7–14 dage.
• Let, løst, lys farvet tøj.
• Planlæg anstrengende aktivitet til kølere timer.
• Kend medicin der forringer varmetolerance (diuretika, anticholinergika, beta-blokkere, stimulanter).