Kost til overvægtige patienter

Fedme , defineret som overdreven kropsfedt , ikke alene anses uinteressante af mange, men kan føre til langsigtede sundhedsmæssige problemer såsom diabetes, hjertesygdomme og forhøjet blodtryk . Ifølge Mayo Clinic, en ud af tre amerikanere er fede, baseret på en beregning kaldes body mass index . De rigtige livsstilsændringer, såsom at ændre kost , kan imidlertid hjælpe mennesker, der er overvægtige. Foderet

Ifølge Mayo Clinic , at vælge sunde fødevarer og reducere kalorieindtag er den bedste måde at bekæmpe fedme . De fleste FAD kostvaner ikke arbejde , da mange har til formål at reducere vægten hurtigt. Den bedste måde at holde vægten off er at miste en til to pounds per uge . En sund kost består af en fyldt med fuldkorn, frugt og grøntsager. Protein bør komme fra nødder , bønner, fisk og magert kød . For sunde fedtstoffer , bruger olier, såsom olie , raps og dem , der stammer fra nødder .

Mayo Clinic tilbyder sund vægt pyramide , der fremmer spise store mængder af fødevarer , der er lav i kalorier , såsom grøntsager og frugter. Målet med denne diæt er at give den person til at føle sig fuld , men undgå fødevarer med højt indhold af mættet fedt , sukker og salt.
Flydende kost

Strengere er lave kalorieindhold flydende kost , der kun giver mulighed for 600-800 kalorier per dag . Disse kostvaner er designet til hurtigere vægttab og bør virkelig kun anvendes under vejledning af en læge. Disse kostvaner er kun anbefales, hvis du har brug for at tabe sig hurtigt til operation eller en anden sundhedsrelaterede bekymring. Da der er mange komplikationer, der kan stamme fra en flydende kost , er det vigtigt , at du overvåges af en læge , især dine niveauer af vitaminer og mineraler. En anden fare for en flydende kost er du sandsynligvis til at lægge vægten tilbage på , når du går tilbage til normale spisevaner .

Måltid udskiftninger

Mange virksomheder dag tilbyde færdigretter til at stimulere vægttab. Ifølge Mayo Clinic , er der ikke sådan noget som en hurtig løsning på fedme. Mens lav- kulhydrat kost fra virksomheder som Jenny Craig og Weight Watchers kan hjælpe dig med at tabe , virkeligheden er, at når du går tilbage til ikke- tilberedte fødevarer vægten vil sandsynligvis vende tilbage. I virkeligheden, mens disse kostvaner er nyttige i første omgang, at de ikke rigtig lære dig at ændre din livsstil og omsorg for dig selv .
Hoteltilbud