Hvordan at opretholde et godt syn

Selvom du ikke kan beskytte dig mod visse vision lidelser og sygdomme , der er mange metoder , der vil hjælpe en gennemsnitlig person opretholde en sund syn i lang tid . Disse metoder er ikke specielt svært og kræver lidt mere end en konstant årvågenhed . Her er en liste over de forskellige måder, du kan hjælpe dig selv til at opretholde et godt syn hele dit liv. Ting du skal
Gode solbriller hoteltilbud Beskyttende øje gear ( til sport )
Multivitaminer
Vis mere Instruktioner
1

Få dine vitaminer . Mens spise sundt er bedst , at du sørge for at opretholde en god syn er det endnu bedre at tilføje en daglig multivitamin til din kost , som indeholder masser af vitamin A i form af beta- caroten. Mange af de andre vitaminer og mineraler i multivitamin vil være til gavn for dine øjne , så godt.
2

Hold dit blodsukker lavt. Hvis du har nogen grund til at tro , at du kan blive ramt af diabetes, eller er ved en forhøjet risiko for at udvikle det , se din primære pleje læge og få testet ofte. Hvis du udvikler diabetes , er det afgørende for dit syn , at du holder dit blodsukker under nøje kontrol. Stærkt forhøjede blodsukker kan beskadige blodkar og nerver i øjnene , hvilket fører til blindhed i nogle tilfælde.
3

Styr dit blodtryk. Hvis du lider af forhøjet blodtryk , er det afgørende vigtigt, at du holder det under kontrol gennem medicin, kost og motion. Højt blodtryk er sønderlemmende skadeligt for de små blodkar i øjnene . Det kan gøre glaukom værre , og det er dårligt for alle kroppens vitale organer. Så får du blodtryk kontrolleres ofte, især hvis du er i risiko for at udvikle forhøjet blodtryk .
4

Beskyt dine øjne mod solen. De fleste mennesker ved, at det er en god idé fra et sundhedsmæssigt synspunkt at beskytte deres hud mod de skadelige UV-stråling i direkte sollys , men færre husk også at beskytte deres øjne . Bær gode , mørke , reflekterende solbriller , der er vurderet til at reflektere 100% af UV-stråling , når du er udsat for stærkt sollys. Dette vil hjælpe enormt til at beskytte dit syn.
5

beskytte dine øjne mod fysiske skader. Hvis du deltager i nogen form for sport , udendørs arrangementer eller andre aktiviteter, der kan resultere i en alvorlig øjenskade , bære beskyttelsesudstyr for at sikre, at du ikke ender med en invaliderende øjenlidelse . Husk den gamle sætning: Det er sjovt og spil indtil nogen får øje stak ud
6

Se din øjenlæge ( øjenlæge), ofte. . Planlægge regelmæssige øjenundersøgelser mindst én eller to gange om året , især hvis du er i fare for en alvorlig øjenlidelse , har bemærket nogen problemer med dit syn eller har andre relevante risikofaktorer.