Computer Eye Øvelser

Selv med de bedste ergonomiske miljø , sidder foran en computerskærm i længere perioder kan overanstrenge øjnene , dunkende hovedpine og kan endda påvirke dit syn . Tage hyppige pauser giver øjnene at koncentrere og slappe af. Derudover kan udøve dine øjne hjælpe med at lindre computer øjet stamme og styrke dine øjne. Formål

Computer øjet øvelser er en foreslået metode for lempelse Computer Vision Syndrome (CVS) . Ifølge den amerikanske optometric Association, "Computer Vision Syndrome er kompleks af øjet og synet problemer relateret til nær arbejde , der opleves under eller relateret til brug af computeren. " Symptomer på CVS omfatter tørre , irriterede øjne , sløret syn eller dobbeltsyn og hovedpine .
Eye Øvelser

Computer øjenøvelser er nemme at gøre . Én øvelse indebærer at holde op et element - eller endda en finger - omkring 6 inches fra din næse. Fokus på det for en langsom indånding og derefter fokusere på noget 10 meter væk . Gentag dette 15 gange . En anden øvelse er gjort ved at lukke øjnene og langsomt flytte dem mod toppen af ​​dit hoved, derefter mod din hage og derefter mod hvert øre. Denne fuld gentagelse skal gøres seks gange. Vision Works tilbyder et komplet sæt af gratis øvelser og anbefaler øje scanning. Denne øvelse indebærer at lade dine øjne til langsomt scanne objekter rundt i lokalet.
Time Frame

Natural Eye Care anbefaler, at blandt andet , computerbrugere gør eye øvelser hver time til at lette CVS. Gør disse øvelser en gang i timen giver øjnene at hvile fra den stamme af at stirre på en computer og styrker øjet muskler . Naturlig Eye Care tilbyder også en gratis guide til øjet øvelser .

Fordele

Dr. Marc Grossman af Vision Works, siger: " Med den rigtige øjenpleje program, der omfatter øjet øvelser og ordentlig kost og kosttilskud , kan du markant effekt, og endda forbedre dit syn . " Naturlig Eye Care er enig: " Som vi alder, øjet muskler bliver svagere og linsen af ​​øjnene stivere Doing regelmæssig øjet øvelser kan hjælpe med at holde øjet muskler stærke og øjets linse fleksibelt. ".
overvejelser

Dr. Grossman og andre eksperter er enige om, at øjet øvelser ikke er tilstrækkelige i sig selv til at lindre CVS. Ud over øvelser , bør regelmæssig vision checkups være planlagt , hvor en patient kan drøfte sine særlige problemer med en kvalificeret optiker .
Hoteltilbud