Øjenøvelser til synsforbedring: Virker de virkelig?

To århundreders debat om øjenøvelser

Effekten af øjenøvelser til at forbedre synet har været emne for debat i to århundreder. Optometristere og forskere har modsatrettede teorier om evnen til at rette synsfejl. Flere bøger og websites sælger øvelsesprogrammer, de hævder vil forbedre, hvis ikke kurere, synsproblemer. Mens forskning viser forbedringer i visse områder, påvirker øjenøvelser måske ikke nogle tilstande.

Historie

I 1800'erne opfandt lægen William Bates et sæt øjenøvelser til at bekæmpe synssvækelser som glaukoma, kortsighed, oversigtighed og grå stær. Hans forslag inkluderede at stirre direkte ind i solen, læse i dimt lys og andre kontroversielle ideer. Selvom mange af hans specifikke idéer blev afvist, fortsætter tanken om synsforbedrende øjenøvelser med at vinde popularitet såvel som kritik.

Typer af synsfejl

De mest almindelige øjensygdomme stammer fra lensens uevne til at bryde lysstråler korrekt.

• Kortsighed (myopi): Lysstråler falder for kort af netheden – kun nærobjekter er skarpe.
• Oversigtighed (hyperopi): Lysstråler går forbi netheden – kun fjernobjekter er synlige.
• Andre tilstande involverer øjenkoordination og kontrol, fokus og problemer fra skade, sygdom eller degeneration.

Behandling / Træning

Mange optometristere og læger fremmer selvstyrede synstræningsøvelser, der indeholder biofeedback, øjemassage, muskelafslapning og øjenkoordinationsaktiviteter. Denne type visuel træning anbefales enten isoleret eller kombineret med svagere receptlinser og kosttilskud. Yoga og andre holistiske praksiser tilbyder sæt af øjenbevægelser og fokusøvelser, der sigter mod at rense toksiner og skærpe coordination og syn.

Forskning

En studie fra National Eye Institute (NEI) fandt, at regelmæssige øvelser forbedrede visse øjenmuskel-koordinationsforstyrrelser. Patienter så forbedringer, når de udførte flere øvelser hos læge OG hjemme, snarere end kun hjemme. Det indikerer, at processen skal være præcis og faglig overvågning er gavnlig. Ifølge American Academy of Ophthalmology task force på komplementær terapi: "Visuel træning forbedrer synstab gennem sygdomsprocesser som aldersrelateret makuladegeneration, glaukoma, eller diabetisk retinopati," men fandt ingen positiv effekt på myopi. Ingen bevis, og i nogle tilfælde modstridende bevis, antyder at øjenøvelser giver lidt til ingen forbedring af tilstande som hyperopi, astigmatisme, myopi, nærsyn eller oversigtighed.

Konklusion

Mens øjenøvelser kan have positive indikationer for øjeproblemer involverende koordination, fokus, skjeløjne eller lade øjne, kan problemer, der concernerer den ukorrekte brydning af lysstråler, måske ikke påvirkes. Konsultér en læge før påbegyndelse af nye øjenøvelser for at sikre, at formlen er målrettet din tilstand og ikke interfererer med andre behandlinger.