Fødevarer, lavere risiko for øjenproblemer

En proaktiv holdning til øjet sundhed omfatter en korrekt udvælgelse af fødevarer i en daglig kost , da der er fødevarer , der kan sænke risikoen for at udvikle øjenproblemer . Den gode nyhed er, at alle disse fødevarer er tilgængelige på den lokale købmand. Gulerødder

Gennem årene gulerødder har været synonym med øjet sundhed . Gulerødder er rige på vitamin A, et næringsstof, som er grundlæggende for den samlede øjet sundhed og velfungerende nethinden.

Avocadoer

Grå stær og makuladegeneration er to af de mest almindelige typer af øjensygdomme overfor folk som de bliver ældre . Avocadoer er et godt valg , kan prale med påviselige fordele i at sænke risikoen for disse to betingelser . De er rige på lutein , som videnskabelig forskning viser, er effektive til at forebygge indtræden af ​​grå stær og makuladegeneration. Mere lutein er fundet i en servering af avocado end i nogen anden frugt. De indeholder også andre næringsstoffer, der er vigtige for den samlede øjet sundhed , herunder vitaminer A og C.
Sunflower Seeds

Som mennesker alder , kan grå stær blive en invaliderende tilstand . Men der synes at være en sammenhæng mellem indtagelse af selen og lavere katarakt risiko. Solsikkefrø indeholder selen, så de er et godt supplement til en diæt . Der er også tegn på, at bl.a. solsikkefrø (og selen ) i en almindelig kost også bidrager til en generelt forbedret øjet sundhed for folk i alle aldre.
Laks

Sundhed eksperter har været lovpriser laks i nogen tid, da den er rig på omega- 3 fedtsyrer. Disse fedtsyrer har egenskaber, der er vigtige for sundheden på mange forskellige måder , ikke mindst som er øjet funktion.

Tomater

Visse frugter er også værdifulde i at fremme bedre syn og øjne sundhed, herunder tomater , som indeholder lycopen og vitamin C.
hoteltilbud