Eye Øvelser for trætte øjne
Eye træthed resultater fra arbejde ved et skrivebord eller computerskærm uden at tage pauser. Det kan være svært på nogle arbejdspladser at få en reel pause, så tager bare et par minutter hver halve time eller så at gøre nogle enkle øjenøvelser kan være meget effektive til at lindre anstrengte øjne . Holde Eyes Smurt
Når vores øjne bliver trætte , er de ofte tørre . For at hjælpe opveje tørhed , så prøv disse enkle ting. Den nemmeste løsning er at blinke; gøre dette flere gange , indtil du føler dine øjne bliver fugtet med tårer. Gabende kan have den samme virkning. Prøv at skifte mellem gabende og blinker. Når du kan , så prøv at komme ud i nogle naturligt lys. Kunstig belysning kan være trættende for øjnene.
Øvelser
Luk dine øjne , derefter langsomt se til loftet , derefter langsomt se til gulvet. Gentag et par gange. Nu gøre det samme , kun fra side til side denne gang . Hold fingeren et par inches fra dine øjne , fokus på det, mens du langsomt flytte den væk fra dig . Så se på noget langt i det fjerne. Gentag for et par minutter. Scan kanterne af rummet med en væske, mister fokus i et par minutter . Hvert 20. minut eller deromkring fokusere på noget langt væk, derefter tilbage til close- up arbejde .
Eye Sutter
For at lindre træthed i øjnene , så prøv palming dine øjne. Mens du sidder ved et skrivebord, lægge albuerne på skrivebordet nær kanten og læne dig frem , mens cupping dine hænder over dine lukkede øjne. Inhale og hold i flere sekunder , så træk vejret dybt i et par minutter , lade håndfladerne varme dine øjne. For endnu mere eye relief, oprettet to skåle , en med varmt, men ikke brændende, vand og den anden med isvand. Put en vaskeklud i hver. Sæt den varme vaskeklud på din lukkede øjne i 30 sekunder , derefter anvende den iskolde én for 30 sekunder. Skift mellem de varme og kolde klude til hvert øje i et par minutter; så tør med et blødt håndklæde .
hoteltilbud
Eye Vision Disorders