Eye Strength Øvelser

Øjet er en vital ekstern organ. Kvaliteten af ​​dit syn er meget afhængig af helbredstilstand af dine øjne. Hvis dine øjne bliver svage eller anstrengt , kan der opstå problemer med synet lige fra nærsynethed til langsynethed . Forebyggelse er ofte den bedste medicin for at undgå at udvikle øjenproblemer , så tager de nødvendige foranstaltninger, såsom øvelser for at styrke dine øjne , kan hjælpe dig med at opnå en langsigtet , sund øjet vision . Bates Metode

Dr. William Bates, en øjenlæge , udviklet et program, der specifikt dedikeret til øjet styrke øvelser . Det blev offentliggjort i en bog i 1920 kaldes, " Perfect Sight uden briller . "

Ifølge Bates, hans program for naturlige øje styrke forbedring, "The Bates metode " kunne faktisk vende refraktive uoverensstemmelser og andet øje eller vision relaterede problemer ved at udføre afspændingsøvelser og teknikker. Det er også meningen, at effektivt at genoprette dine "naturlige vaner " , når du bruger dine øjne. Følgende er eksempler øje styrke øvelser fra Bates-metoden .
Palming og Swinging

For palming motion, sidde i en behagelig stilling ( foran en tabel) og hvile dine øjne til at begynde afslapning processen. Hvile albuerne på en pude eller en pude , bare højt nok, at du nemt kan bringe håndfladerne til øjenhøjde uden at skulle bøje sig. Du kan derefter lukke øjnene med håndfladerne , forhindrer lys trænger ind . Dæk dine øjne uden at placere pres på dine øjenhuler . Tag langsomme og endda vejrtrækninger , og billede komplet mørke , indtil du slappe af. Gør dette i 10 minutter gentages to til tre gange om dagen.

Svingende motion, igen slappe af dine øjne, men denne gang skal øjnene være mobile. I en stående position , fokus på et fjernt objekt og svajer nogensinde så forsigtigt fra den ene side til den anden. Gør dette hundrede gange om dagen. Blink dine øjne, mens du gør det svajende bevægelse. Ifølge Bates, de blinkende bevægelser smøre og rense øjnene. Denne øvelse er meget gavnligt , især hvis du bruger mange timer foran pc'en.
Farve Dag og solede

Color dag motion , vælge en farve og kigge efter, at farve hele din dag . Når du får øje på det , fokus på farve og ikke dets form og form . Dette hjælper dine øjne og sind at engagere sig med dit miljø.

For solede motion, gå udenfor , se op , og lad solen skinne ind i dine øjenlåg, samtidig med at en svajende bevægelse. Udsættes øjnene for solen vil stimulere dem og hjælpe dem med at slappe .
Hoteltilbud