Beskyt dit syn: Forstå og forebyg almindelige øjesygdomme

Syn er argumenterligt den vigtigste sans i kroppen, og som sådan skal dine øjne beskyttes. Når du bliver ældre, bliver du dog modtagelig for visse øjesygdomme. Ifølge Harvard Medical School er de fire mest almindelige øjesygdomme for folk over 40 år grøn stær, katarakter, aldersrelateret makuladegeneration og diabetisk retinopati (Se Referencer 1). Med viden er nogle af disse øjesygdomme forebyggelige.

Instruktioner

1. Book en regelmæssig øjeundersøgelse. Børn får normalt deres øjne tjekket hvert tredje år i skolen. Hvis du ikke har problemer eller symptomer, kan du få dem tjekket én gang i dine 20'ere og én gang i dine 30'ere. Når du rammer 40 års alder, skal du få dine øjne undersøgt hvert andet eller tredje år for sygdomme, som nogle ikke har symptomer i de tidlige stadier.

2. Undgå rygning for at reducere risiko. Rygning øger din risiko for grøn stær, katarakter og makuladegeneration.

3. Spis sundt og motioner. At spise balancerede måltider fulde af vitaminer C og E og beta-caroten hver dag vil hjælpe med at holde dine øjne sunde. Motion kan forbedre din overordnede sundhed og reducere din risiko for at udvikle problemer som diabetes, der øger din risiko for øjesygdomme.

4. Beskyt dine øjne mod solen. Ultraviolette stråler er forbundet med makuladegeneration og katarakter. Bær solbriller og en bredbrættet hat for at reducere eksponering for ultraviolette stråler og mindske din risiko for sygdom.