Naturlig lindring for tørre øjne: Urteremidier og løsninger

Definitionen af tørre øjne er mangel på tårer. Tårer smører øjnene og skyller støv og partikler ud. Tørre øjne brænder, stikker eller føles ridsete. De primære årsager til tørre øjne er aldering, et tørt miljø og soleksponering. Kolde eller allergimedicin kan også gøre øjnene tørre, ligesom røg eller en øjeskade. Øjne, der er tørre i længere perioder, kan få meget små skår på overfladen. Urteremidier kan hjælpe med at berolige tørre øjne.

Ayurvedisk løsning

En af de bedste urteremidier til tørre øjne kommer fra ayurveda, den traditionelle medicin fra Indien. Vishnu Dass, ayurvedisk praktiker og direktør for Blue Lotus Ayurveda i Asheville, North Carolina, siger, at triphala er en urteformel for alle konstitutionelle typer. Den er lavet af tørrede frugter fra haritaki-, amalaki- og bibhitaki-planter. Den detoksificerer og ro øjestress.

Bland 1/2 tsk. triphala-pulver med 1/2 kop varmt vand og lad det trække i 5 til 15 minutter. Si det gennem et kaffefilter, fyld en øjenkop med væsken og bad dine øjne.

Kost

Din kost kan påvirke dine øjne og bidrage til tørre øjne. Hvede, majs, mejeri og natten-skygge grøntsager er alle allergiserende fødevarer, der bidrager til tørre øjne. Koffein bør undgås i kakao, kaffe, te og coladrikke. Undgå også fedtstoffer, der har en toksisk effekt på dit blod, herunder rødt kød og fritørt mad. Til sidst bør for meget sukker, enten i kaffe eller i proceseret mad, drastisk skæres ned. Sukker er en af de værste forbrydere for tørre øjne.

Når du har skåret det ovennævnte ud, spis dagligt hvidfrø eller fiskolie, sort johannisbær- eller primrose-olie samt 300 til 500 mg vitaminer A og C; 50 mg. vitaminer E, D3 og B6; og magnesium. Gurkemeje hjælper også tørre øjne. Drik 8 til 10 glas vand om dagen, og prøv at opholde dig i et fugtigt miljø.

Kinesisk medicin

"Traditionel Kinesisk Medicin (TCM) tager et holistisk blik på kroppen for at lokalisere ubalancer, der kan udløse øjeproblemer," siger Andy Rosenfarb, LAc, forfatter af "Healing Your Eyes with Chinese Medicine" (2007). TCM bruger moksibustion, som er forbrydelse af moxa-urten over visse akupunkturpunkter. Den er alderet og malet, og praktikere brænder den indirekte, med akupunkturnåle eller lige på huden.

Hjemmemidler

10 til 15 % af den amerikanske befolkning har tørre øjne-problemer, ifølge Kenneth Goins, M.D., associate professor i oftalmologi og visuelle videnskaber ved University of Iowa. Hvordan det behandles, afhænger af årsagen. Varme, tørre rum om vinteren og kolde, tørre, klimaanlagte rum om sommeren er begge store årsager. Det mest almindelige hjemmemiddel er kunstigt tåre. Nogle af Goins' patienter siger, at hvidfrøolie-tabletter kan reducere tørre øjne-symptomer, men han kender ingen forskning, der understøtter det påstand.