Synstræning for piloter: Forbedr visuel skarphed & præstation

Introduktion

Øjeøvelser med det formål at forbedre uunderstøttet syn har eksisteret mindst siden 19. århundrede, med nye "metoder", der dukker op jevnligt siden da. Mens disse øvelser har haft bred popularitet med deres love om at gøre briller overflødige uden korrigerende kirurgi, er de ofte markedsført specifikt mod folk, hvis visuelle problemer forhindrer dem i en ønsket karrierevej. Det inkluderer militær flyvning, hvor perfekt syn kan kræves. Den faktiske effektivitet af mange af disse øvelser er dog videnskabeligt spørgsmålstegn.

Bates-metoden og derivater

I 1920 begyndte William Bates at producere litteratur, som hævdede, at synsfejl blev forårsaget af træthed og spænding i de muskler, der er ansvarlige for øjenbevægelse og udvidelse og sammentrækning af linsen. Han anbefalede forskellige teknikker til øjenafslapning, visualisering og øjenbevægelse for at rette problemer med musklerne. Der findes talrige lignende metoder, der mest foreskriver nogen form for "øjetræning" involverende fokus på nære og fjerne genstande, at følge et bevægende objekt og eksponering for fuld mørke for at afslappe øjet. Anecdotiske påstande om fuld genoprettelse af normalt syn efter en eller to måneders regelmæssige udførelse af øvelser fremstilles ofte.

Bevis for effektivitet af Bates-metoden og derivater

Der er en tydelig mangel på klinisk bevist evidens for at understøtte de påstande, der fremstilles af anførerne af disse tilgange. Visse virksomheder, der tilbyder disse typer "metoder" til piloter eller potentielle piloter, har fundet sig selv overfor anklager om falsk markedsføring. Love om at helbrede kortsighed ved træning af den relevante muskel ser ud til at stå i modstrid med videnskabelige beviser, der viser, at disse tilstande skyldes deformation af øjekuglen og linsen. Ingen mængde muskeltræning vil rette sådanne problemer. Nogle tilstande, der ikke er relateret til deformation af øjekuglen, kan dog behandles ved øjeøvelser.

Konvergensutilstrækkelighed

Når man fokuserer på et objekt, især når det nærmer sig fra fjern til nær, skal øjnene dreje indad og blive rettet mod samme punkt. Personer, der lider af konvergensutilstrækkelighed, finder ud af, at deres øjne ikke kan dreje indad tilstrækkeligt eller gør det ikke ligeligt. Dette resulterer i dobbelt eller sløret syn i en grad, der ville udelukke en person fra træning eller arbejde som jagdpilot.

Øvelser til reduktion af konvergensutilstrækkelighed

Lidende holder en blyant på armens længde og fokuserer på den. Med fokus holdt på blyanten, føres den langsomt indad mellem øjnene til det punkt, lige før lidendes syn begynder at blive sløret. Ved dette punkt bør lidende holde sit fokus i 10 sekunder og derefter gentage øvelsen 10 gange mere. Dette regime bør følges to til fire gange hver dag, indtil patienten kan fokusere bekvemt på noget inden for tre tommer fra ansigtet. Træningen bør vedligeholdes, men kun én gang hver dag eller hver anden dag. Vend tilbage til det mere intensive regime, hvis problemerne vender tilbage.

Lindring af øjenbelastning

Selvom øvelser lignende Bates-metoden ikke synes at hjælpe med længevarende synsproblemer, kan de lindre fornemmelser af træthed i øjnene af jagdpiloter. På lange missioner kan piloter opleve øjenmuskelspænding på grund af konstant fokus på et punkt på en fast afstand. Dette kan lindres ved at skifte fokus mellem nære og fjerne genstande og dreje øjnene for at fokusere på genstande i de yderste kanter af synsfeltet. Endelig, selvom det ikke anbefales under flyvning, kan øjenbelastning lindres ved at lægge håndfladerne over øjnene og lade synet hvile i mørket. Vær ikke bange for mønstre af farver eller lys, da dette er et resultat af den naturlige affyring af de visuelle neuroner.