Effektive øjeøvelser til mulig synsstøtte

Øjetræning er noget kontroversielt. Ifølge AllAboutVision.com blev opfindere af See Clearly-metoden dømt for misvisende reklame i 2006. Udenfor denne kontrovers er øjetræningsøvelser i sig selv ret benign, da de selvom de ikke giver en væsentlig forbedring af dit syn, sandsynligvis ikke gør det værre i processen. Med det i mente, findes der et antal simple øvelser, du kan udføre for formodentligt at øge styrken af både dit dominante og ikke-dominante øje for individer, der leder efter en mulig måde at forbedre deres syn på.

Perifer synstræning

Udfør perifer synstræning for potentielt at øge dine øjners evne til at se ting lateralt – det vil sige, genstande ikke direkte inden for din synslinje. Sid eller stå mod en blank væg, fokuser på et punkt i midten på omkring øjenhøjde. Tag din hånd og hold den ud foran dine øjne, så den dækker det punkt, du stirrer på. Bevæg din hånd langsomt ud mod siden af din krop, indtil din arm er holdt helt ud til siden. Vær opmærksom på din hånd, mens du forbliver fokuseret på dit valgte punkt på væggen, bemærk det kun med dit periferi syn. Ideelt burde du stadig kunne se din hånd, selv når den er næsten helt ude til siden. Hvis du vifter med fingrene, burde du bemærke deres bevægelse ved grænsen af dit syn. Gentag fire eller fem gange med en arm (til én side), så gentag med den anden arm til den modsatte side. At øve dette dagligt vil hjælpe med at vænne dig mere til at bruge dit periferi syn med både din dominante og ikke-dominante øjne.

Objektsporning

Udfør objektsporning for at hjælpe med at forbedre din evne til at plukke et objekt ud af en gruppe hurtigt og effektivt. Vælg en ret stor bog fra din bogsamling eller besøg en hjemmeside, der mest er tekst. Vælg et enkelt bogstav fra alfabetet, så scan ned ad siden så hurtigt, som du kan, og tæl forekomsten af det ene bogstav alene og ignorér alt andet. Hold en mental tally i hovedet, så bekræft din hurtige tally med en langsommere og mere nøjagtig tælling, efter du er færdig. Udfør denne øvelse to eller tre gange om dagen og tidtag dig selv med hver gentagelse. Du bør bemærke, at dine tider aftager, og din visuelle skarbede forbedres på bare et par uger.