Hjemmelavet Dry Eye Relief

Tørre øjne er fælles, især for folk over 40 , ifølge Mayo Clinic. Tårer er vigtigt for at holde øjne fugtige og komfortable, beskytter mod fremmede stoffer , og for at bibeholde et klart syn . Nogle mennesker ikke producerer nok tårer til at holde deres øjne komfortabel, og andre udvikler tørre øjne på grund af miljømæssige faktorer eller personlige adfærd. Fugt

Holde den miljømæssige luft fugtig og din krop hydreret , vil hjælpe med at lindre tørre øjne. Brug en luftfugter , når dit hjem er tør, og drikke masser af vand og andre ikke- koffeinholdige , ikke-alkoholiske væsker i løbet af dagen . Drikke væske er især vigtigt, når du bruger mange timer i et klima -kontrolleret arbejdsplads , som både aircondition og varmeanlæg har en tendens til at tørre ud i luften.
Visuel Koncentration

Når du arbejder eller spiller på en computer , tage hyppige pauser , mindst fem minutter hver time . Folk har en tendens til ikke at blinke nok, når stirre på en computerskærm, ifølge Mayo Clinic, og dette medfører øget tåre fordampning . Du kan også hvile dine øjne ved at lukke dem i flere sekunder, og ved bevidst at blinke , når du husker at . Blinker ikke nok også er almindeligt, når du kører eller læsning .
Environment

anden tørre øjne afhjælpe indebærer opholder sig ud af blæsende og tørt vejr, og situationer, der involverer blæser støv eller snavs. Bær solbriller når du er i disse typer af betingelser for at reducere øjet udsat for vind og dust.Cigarette røg er en anden miljømæssig faktor, der kan føre til tørre eyes.Additionally , vil du ønsker at undgå at have luft blæser i dit ansigt fra fans i dit hus eller ventilationskanaler i din bil.

kontaktlinser

bære dine kontaktlinser i færre timer , da de kan forårsage og forværre tørre øjne. Du kan være nødt til at stoppe iført kontaktlinser på arbejde eller når du er på en computer i flere timer.

Medicin skal undgås

Visse medikamenter kan forårsage tørre øjne. Diuretika og angiotensin- konverterende enzym (ACE )-hæmmere til behandling af forhøjet blodtryk kan føre til tørre øjne , så du kan bede din læge om at prøve en anden blodtryksmedicin . Antihistaminer og dekongestanter har også tørring virkninger , som gør søvn hjælpemidler , p-piller , og isotretinoin ordineret til behandling af acne.
Kosttilskud

Gamma- linolensyre ( GLA) kosttilskud kan hjælpe med at lindre tørre øjne , ifølge University of Maryland Medical Center. GLA er en vigtig omega-6 fedtsyre hovedsageligt findes i plante-baserede olier , og du kan tage GLA kosttilskud oprettet fra kæmpenatlysolie , solbær frø eller hjulkrone frø. UMMC anbefaler at tage GLA kosttilskud, som er certificeret økologisk , pakket i lysægte beholdere og nedkølet .
Hoteltilbud