Øjetræthed: Symptomer, årsager og lindring – Omfattende guide

Øjetræthed eller øjenstræns (nogle gange kaldet asthenopi) er overbelastning af øjenmusklerne. De hoveddele, der kan blive trætte, er ciliarkroppen (vævet lige bag regnbuehinden) eller en af de seks muskler, der styrer øjebeægelser: medial rectus (indad), lateral rectus (udad), superior rectus (opad), inferior rectus (nedad), superior oblique (rotation top mod næse) og inferior oblique (rotation top fra næse).

Årsager til øjetræthed

Når øjet fokuserer på én ting for længe, kan træthed indtræde. Derfor kan enhver langvarig periode med læsning, skærmblændning/lyssstyrke eller TV-se på kort afstand give øjetræthed. Yderligere årsager: arbejde i dårligt lys og direkte blændning fra sollys eller indendørs belysning.

Tegn og symptomer

Der findes mange tegn, mest tydelige: øjne bliver tørre, irriterede eller ubehagelige. Andre: hovedpine, svimmelhed, sløret eller dobbelt syn.

Behandling af øjetræthed

Øjetræthed kan behandles på forskellige måder. Luk øjnene eller tag pause fra det du fokuserer på for at give øjnene hvile. Øvelser som blinke kan lindre spændte øjenmuskler. Sørg for at skærm/TV-skærm er lidt under øjenhøjde. Brug anti-blændningsskærm til computer. Justér lysstyrke/kontrast hvis for dimt/lyst. Undgå blændning fra sollys på skærmen. Fugtigør øjnene med receptfrie øjendråber. Brug solbriller udendørs. Hvis symptomer vedvarer, se oftalmolog, der kan vurdere behov for synskorrektion (briller, kontaktlinser, operation).