Forståelse og behandling af øjenlidsrystelser (Blepharospasme)

Hoppende øje, eller enhver ufrivillig øjenlidsrystelse, kaldes medicinsk for blepharospasme. Ifølge National Eye Institute findes der ingen kur for tilstanden per 2010. Men vigtige årsager er identificeret, hvilket betyder, at der findes behandlingsmuligheder. Disse indebærer at tage skridt for at gøre øjenlidsrystelser mindre sandsynlige.

Instruktioner

1. Sov mindst otte timer hver nat for at sikre, at du får tilstrækkelig hvile. Træthed er en almindelig årsag til hoppende øje, og tilstanden kan undgås ved at sove mere. Hvis det ikke er muligt at sove gennem natten, prøv at tage en lurtid om dagen.

2. Erstat koffeinholdige drikkevarer med koffeinfrie alternativer. Prøv vand med frisk frugt eller frugtjuice i stedet. Overforbrug af koffein er kendt for at udløse de ufrivillige øjenkramp er forbundet med hoppende øje.

3. Tag skridt for at lindre stress efter en især hård dag. Både angst og stress kan føre til øjenlidsrystelser. Disse skridt kan omfatte dyb åndedræt, motion eller at lytte til opmunttrende musik.

4. Opdel lange perioder med at stirre på en computerskærm for at undgå at anstrenge øjnene. Du kan hvile øjnene ved at tage et hurtigt lut, sidde med lukkede øjne i 15 minutter, eller gå en tur, som vil lade øjnene fokusere på andre ting.