Bedste kosttilskud til tørre øjne: Linder ubehag naturligt

Introduktion

Næsten alle oplever tørre øjne på et eller andet tidspunkt, enten på grund af et tørt klima eller øjenirritation. Hyppig tørhed er et mere alvorligt problem, og de, der lider af det ofte, leder efter måder at forbedre deres øjenfugtighed på. Mens øjendråber behandler symptomet tørre øjne, kan indtagelse af nogle nøglekosttilskud hjælpe med at lindre årsagen, og forbedre øjenfugtigheden fra indersiden og ud.

Essentielle fedtsyrer (Omega-3)

Omega-3 essentielle fedtsyrer antages at øge kroppens produktion af smøreflydskeder i led og kan muligvis hjælpe med at øge øjenfugtigheden, hvilket hjælper dem, der lider af tørre øjne. Omega-3 er tilgængelig i mange typer fisk, såsom sild og laks, og er også tilgængeligt som kosttilskud.

Fiskeolie-kosttilskud

Fiskeolie-kosttilskud indeholder olie fra de samme fisketyper, der naturligt leverer Omega-3 fedtsyrer, men i kosttilskudsform. Fiskeolie-kosttilskud er et godt valg for dem, der ikke kan lide smagen af fisk, men stadig vil have fordelene ved behandling af tørre øjne.

Hørfrøolie

Hørfrøolie antages at hjælpe med at forbedre øjenfugtigheden på en måde, der ligner fiskeolie og Omega-3 fedtsyrer. Hørfrøolie kan indtages ved at spise hørfrø direkte, men det anbefales ofte, at frøene males op for den mest potente effekt. Det gør hørfrø-kosttilskud mere bekvemme for de fleste mennesker.

Vitamin A

Vitamin A-mangel kan være en årsag til tørre øjne, men mest i fattige lande. Indtagelse af store doser vitamin A til behandling af tørre øjne anbefales derfor ikke. Som en del af et multivitamin, der indeholder en daglig dosis vitamin A, kan det dog have en positiv effekt.