Naturlig lindring af øjenliden: Årsager og midler

Introduktion

Et øjenlidstræk (fasciculation) er ubehageligt og synligt for andre. Ifølge MedLine Plus er de hyppigste årsager: koffein, træthed og stress. At forstå årsagerne hjælper med at finde naturlige midler.

Udstyr

• Hyoscyamus (urt)
• Zink

Trinvise instruktioner

1. Reducer koffein. For meget koffein udløser lidstræk. Eliminer/minimer koffein for at stoppe muskelspasmer naturligt.
2. Sov mere. Overtræthed giver lidstræk. Gå tidligere i seng, sov længere, tag middagssove. Det påvirker tidsplanen, men stopper strækket hurtigere.
3. Tag hyoscyamus-urter. Naturligt middel mod muskelspasmer og nervesrelateret irritation. Tælles som OTC-supplement.
4. Tilfør zink. Zink hjælper naturligt mod muskelspasmer og forkorter restitutionstid.
5. Mediter, motion, yoga. Hvis stress er årsagen: afslappende aktiviteter giver nervene pause.