Øjenlids-tørhed og skudning: Årsager, lindring og hvornår man skal se læge

Tørre, skuddende øjenlåg kan være et tegn på infektion eller inflammation, der kræver medicinsk opmærksomhed, men de kan også opstå som en reaktion på visse hud- og øjeprodukter eller følge af hormonelle ændringer. Her er nogle ting, du kan gøre for at reducere din ubehag, sammen med retningslinjer for at bestemme, om du skal se en læge.

Ting, du har brug for

• Flydende øjemakeup-fjerner
• Fugtighedsgivende øjenkrem
• Gaze-puder og/eller te-poser til kolde kompresser
• Bomuldskugler eller watte-pinde
• Baby-shampoo
• Kunstige tåre-dråber
• Tåre-salve eller gel

Instruktioner

1. Identificer årsagen til problemet, hvis muligt. Det er især vigtigt, hvis dine øjne er røde, svullede eller kløende. Har du nylig prøvet et nyt øjepleje- eller hudpleje-produkt, der kan forårsage en reaktion? Har du sovnet, mens du bar øjemakeup og/eller kontaktlinser? Er du på nogen medicin, der måske forårsager dine symptomer? Hvis ingen af disse virker muligheder, tjek ressource-sektionen for flere idéer og book en tid hos din læge for at undersøge yderligere. Dog kan de følgende trin hjælpe med at lindre dine øjne i mellemtiden.

2. Vær sikker på at fjerne alt øjemakeup fuldstændigt før du går i seng om natten. Brug en hypoallergen flydende øjemakeup-fjerner og en bomuldskugle, og tjek dine øjne for eventuelle rester af mascara, efter du er færdig.

3. Anvend en kunstig tåre-salve eller gel på dine øjne, før du går i seng. Brug ikke dråber til dette formål, medmindre de er en tykkere formel til natlig brug.

4. Hvis du ikke i øjeblikket bruger en øjenkrem, find en, der er lavet til tør, følsom hud, og anvend morgen og aften. Hvis du bruger en krem nu, overvej at prøve en anden, blidere mærke.

5. Hvis dine øjenlåg føles tørre og skuddende om morgenen, bland lige dele baby-shampoo og kolde vand, dyp en watte-pind eller kugle i blandingen, og tampe blidt over dem for at fjerne eventuelle rester og lindre huden. Tør af med et rent håndklæde eller en anden bomuldskugle. Gnid ikke.

6. Anvend kolde kompresser. Brug enten en gaze-pud sødt i isvand eller en brugt te-pose, du har holdt i køleskabet i 15-20 minutter. Lad kompresserne sidde i mindst 2 minutter, men ikke længere end 20 minutter.

7. Kæmp mod dristen til at gnide dine øjne, uanset hvor meget de klør! Brug kunstige tåre-dråber i stedet. Hvis du bærer kontaktlinser, vær sikker på at bruge et mærke, der er bevaringsmiddel-frit; nogle folk reagerer på bevaringsmidlerne i disse dråber.

8. Øg mængden af omega-3-olie i din kost ved at spise mere fisk og/eller tage et tilskud. Kirtlerne i dine øjenlåg afskiller olie, der hjælper med at lubrikere dine øjne, og omega-3-olie vil hjælpe dem med at producere mere af det. Du bør også reducere dit koffein-indtag og drikke mere vand for at holde dig bedre hydrateret.