Forstå & Naturligt Balancér Din Kropps pH

Kroppens pH-balance

Kroppens normale pH (potential of hydrogen) fluktuerer mellem 7,35 og 7,45. Hvis din kropps pH varierer over eller under disse tal i en relativt kort tid, kan tilstande af acidose eller alkalose blive synlige. Tilstanden med et lavere-end-sunt pH, acidose, ses oftere end tilfælde af alkalose, eller højere-end-normal pH. Forholdet mellem kuldioxid og bikarbonat bestemmer pH-niveauer, og stofferne reguleres af lungerne og nyrene, henholdsvis. Når lave pH-niveauer detekteres, kan visse trin tages for at hæve dem til et acceptabelt interval.

Ding, du har brug for

• Alkaliserende fødevarer
• Lakmus pH-teststriber

Instruktioner

1. Ånd dybt og langsomt. At mætte kroppen med ilt forårsager øget binding af hydrogen-atomer. Når hydrogen-atomer binder for at udføre processer som cellulær respiration, kan de ikke længere forårsage et fald i pH-niveauer. Nogle mennesker, der lider af kronisk lav pH, gør livsstilsændringer, der hjælper tilstanden ved øget aerob respiration. At få tilstrækkelig motion eller at deltage i et meditationsprogram er nogle almindelige aktiviteter, der øger aerob respiration.

2. Forbrug en rigelighed af alkaliserende frugt og grøntsager. Bladgrøntsager er nogle af de mest velkendte alkaliserende fødevarer. At forbruge bladgrøntsager mindst tre gange om ugen er ofte tilstrækkeligt for at opretholde et sundt pH. Andre grøntsager og frugter, som æbler og asparges, er gode kilder også. Hvis dine pH-niveauer stadig tenderer til at falde under acceptable niveauer, øg mængden af disse fødevarer, du indtager.

3. Forbrug andre alkaliserende fødevarer. Olivenolie, hvidløg og ra honning er gode kandidater, såvel som hvidløg og hasselnødder. Disse fødevarer kan bruges til at toppe en grøn salat for at bekæmpe acidose.

4. Reducér stress-niveau i hverdagen. Kroppens reaktion på længevarende fysisk og emocionel stress har vist at sænke pH-niveauer. I disse tilfælde kan det være hjælpsomt at etablere et kosttilskud-regime for at erstatte vitaminer og mineraler, som tenderer til at blive formindsket under acidose.

5. Test din kropps pH-niveauer regelmæssigt, hvis du prøver at styre acidose hjemme. Lakmus pH-teststriber er tilgængelige på de fleste apoteker. Lakmus-tester kan udføres med enten en spyt- eller urin-prøve. Kvaliteten af begge tester er lignende, men det kan være en god idé at holde sig til én type for at sikre overordnet nøjagtighed. Administrér lakmus-testen en time før spising af et stort måltid, så igen mindst to timer senere.