Sådan Raise Your Body pH Naturligvis

kroppens normale pH (potentielle af hydrogen) svinger mellem 7,35 og 7,45 . Hvis din krops pH varierer over eller under disse tal for en relativt kort tid , kan betingelserne for acidose eller alkalose bliver synlige. Betingelsen for at have en lavere end sund pH, acidose, ses oftere end tilfælde af alkalose , eller højere end normal pH. Forholdet mellem kuldioxid til bikarbonat bestemmer pH-niveauer , og stofferne er reguleret af lunger og nyrer , hhv. Når der registreres et lavt pH-niveau , der kan tages visse skridt til at hæve dem til et acceptabelt interval. Ting du skal
Alkaline -producerende fødevarer
Litmus pH test myHotelVideo.com: Vis mere Instruktioner

1

Træk vejret dybt og langsomt. Mætte kroppen med ilt medfører øget binding af brintatomer . Da brintatomer obligation til at udføre processer som cellulær respiration, kan de ikke længere medføre et fald i pH-niveauer . Nogle mennesker, der lider af kronisk lav pH niveauer gør livsstilsændringer , der hjælper tilstand ved hjælp af øget aerob respiration . Kom tilstrækkelig motion eller deltage i en meditation program er nogle fælles aktiviteter, der øger aerob respiration .
2

Forbruge en overflod af alkalisk -producerende råvarer. Bladgrøntsager, er nogle af de mest kendte af alkali -producerende levnedsmidler. Forbrugende bladgrøntsager mindst tre gange om ugen er ofte gange tilstrækkelige til at opretholde en sund pH. Andre grøntsager og frugter, som æbler og asparges , er gode kilder. Hvis din pH-niveauer stadig en tendens til at falde under et acceptabelt niveau , øge mængden af ​​disse fødevarer, du indtager.
3

Forbruge andre fødevarer, der er basisk -producerende . Olivenolie , hørfrø og rå honning er gode kandidater , som er hvidløg og hasselnødder. Disse fødevarer kan bruges til top en grøn salat til at hjælpe bekæmpe acidose.
4

reducere stressniveauet i hverdagen . Kroppens reaktion på længerevarende fysisk og følelsesmæssig stress har vist sig at lavere pH- niveauer. I disse tilfælde , om et supplement regime til at erstatte vitamin og mineraler, som har en tendens til at blive formindsket i løbet af acidose kan være nyttig.
5

Test din krops pH-niveauer regelmæssigt, hvis du forsøger at styre acidose derhjemme. Litmus pH teststrimler er tilgængelige på de fleste kiosker. Lakmusprøver kan udføres med enten en spyt eller urinprøve. Kvaliteten af ​​begge prøver er ens , men det kan være en god idé at holde sig til én type til at sikre den overordnede nøjagtighed. Indgiv lakmusprøven en time før et stort måltid , så igen i mindst to timer senere.
Hoteltilbud