Kan oil pulling udføres om aftenen?

Oil pulling er en traditionel ayurvedisk praksis, der involverer at swish en spiseskefuld olie i munden i en periode, typisk mellem 10 og 20 minutter. Traditionelt anbefales det, at oil pulling udføres om morgenen på tom mave. Der er dog noget, der tyder på, at olieudtrækning kan være lige så effektivt, når det gøres om aftenen. En undersøgelse viste, at olieudtrækning med sesamolie i 10 minutter om aftenen var lige så effektiv til at reducere plak og tandkødsbetændelse som olieudtrækning i samme varighed om morgenen. En anden undersøgelse viste, at olieudtrækning med kokosolie i 15 minutter om aftenen var effektiv til at reducere orale bakterier og forbedre tandkødets sundhed. Derudover oplever nogle mennesker, at olieudtagning om aftenen hjælper med at forbedre deres søvnkvalitet. I sidste ende er det bedste tidspunkt at udføre olieudtrækning et spørgsmål om personlig præference. Hvis du opdager, at oil pulling om aftenen er gavnligt for dig, er der ingen grund til, at du ikke skal fortsætte med det.