Førstehjælp til brudt tå: Buddy-taping trin-for-trin

Materialer

• Medicinsk tape (2,5 cm)
• Gaze eller bomulds-padding
• Saks

Trin

1. Rens: Vask tå med sæbe/vand; tør af.
2. Padding: Placer gaze mellem det brudte tå og naboen (forhindrer makceration).
3. Buddy-tape: Tape det skadede tå til det tilstødende sunde tå (anker ved basis, vikling figure-8 omkring begge).
4. Tjek: Tå skal være justeret, ikke bøjet; kapillær genfyldning <3 sek; ingen benummenhed/pibning.
5. Sko: Bær hårdsål, bred tå-boks sko eller post-op sko.

Opfølgning

• Hold tape rent/tørt; skift dagligt eller hvis vådt.
• Hæv, is (20 min på/af), OTC smertestillende efter behov.
• Se en læge: Røntgen bekræfter fraktur; nogle har brug for reposicionering, skiene eller kirurgi (forskyvet, led-indvolverende, stor tå).
• Heling: 4–6 uger typisk.