Hvordan man kanaliserer Frygten

Frygten kan komme i mange former og være forårsaget af mange ting. Det kan være en dvælende barndom frygt for mørke eller edderkopper eller en voksen frygt for nedlæggelse , svigt eller død. Frygten kan holde os fra at leve vores liv til fulde. Den bedste måde at håndtere frygt er at kanalisere dem til noget andet. Her er nogle tips til at hjælpe dig med at kanalisere frygt. Instruktioner
1

Identificer din frygt. Det første skridt til at kanalisere din frygt er at indrømme, at du har en, og forstå, hvor det kom fra. Uanset om du er bange for mørke , fordi du ved et uheld blev låst inde i kælderen , da du var barn eller bange for engagement , fordi dine egne forældre gik gennem en rodet skilsmisse, er al frygt baseret på nogle form for virkelighed og skal anerkendes for at behandle dem ordentligt.
2

Face din frygt gradvist. Det er vigtigt at imødegå de ting , du er bange for, og affinde sig med det , men gør det hele på én gang kan være overvældende og intensivere din frygt i stedet for at hjælpe dig med at affinde sig med det. Begynd med at håndtere din frygt langsomt og i små trin. Hvis du er bange for edderkopper eller slanger , besøge zoo og gå gennem krybdyr eller insekt udstille eller tage en tur på et pariserhjul med en ven, hvis du forsøger at overvinde en frygt for højder . Selv en frygt for engagement gradvist kan opfyldes ved at tage sig af et kæledyr eller en stueplante , før at forpligte sig til et forhold med en person.
3

Tal med en ven. Diskuter din frygt med nogen, du har tillid til at tage dig alvorligt og respektere alvoren af ​​, hvad du oplever . Vær ærlig med dem om, hvad du er bange for og årsagen til frygten . De kan relatere nogle frygt for deres egen , som vil gøre du føler dig bedre om din egen frygt eller har nogle forslag til , hvad du kan gøre for at bevæge sig forbi dem.
4

tale dig igennem det. En af de bedste måder at kanalisere din frygt til noget positivt , er at indrømme dem til dig selv højt. Anerkend din frygt højt og affinde sig med, hvorfor du er bange for dem . Selv hvis du tror din frygt er irrationel eller juvenile , er der naturligvis stadig en del af dig , der tager dem alvorligt, hvis du stadig er bange. Indrøm din frygt og spørg dig selv , hvad der ville hjælpe dig med at flytte forbi dem.
5

Kontakt en professionel. Hvis du har prøvet at kanalisere din frygt i mod ved overfor dem , taler med betroede venner og ved at forsøge at konfrontere dem en lille smule ad gangen, og du stadig ikke er i stand til at bevæge sig forbi dem , så lad en professionel hjælpe dig. Find en rådgiver eller psykiater, der har specialiseret sig i at hjælpe folk flytte forbi deres frygt og tidligere erindringer og være ærlig med dem om dine problemer. At være åben med dem og stole på dem til at hjælpe dig, er det første skridt mod at kanalisere din frygt og bevæger sig forbi det.
Hoteltilbud