Sådan får Hyper

Hvis du føler dig træt og træg , og det er kun middag , kan du bruge en lille boost. Et par enkle ting kan hjælpe dig med at rev op og få hyper . Find den energi du har brug for. Skub dig selv gennem træthed og afslutte dagen følelse i live . Instruktioner
1

Læg op på kulhydrater. Hvis du ønsker at få hyper og få mest mulig energi , din glykogen lagring skal være fuld. Dette kommer fra at spise meste komplekse kulhydrater . Spis en sund frokost , der er fuld af komplekse kulhydrater og lavt fedtindhold. Medtag en moderat mængde af magert protein i måltidet for optimal effekt.
2

Hold dig hydreret. Drik masser af vand for at sikre , at du ophold hydreret. At være dehydreret efterlader dig følelsen som om du har ingen energi overhovedet. Kom hyper og opholder sig på den måde betyder, at sikre din krop er fuldt hydreret og klar til at gå .
3

Get bevægelse. Få dit hjerte til at pumpe og blodet flyder. Gå efter en hurtig løbetur . Gøre flere sprællemænd på plads. Falde til gulvet og gøre nogle push ups . Øge blodgennemstrømningen til din hjerne til at føle sig vågen. Gør øvelser når følelsen træg at få hyper og sund på samme tid.
4

Energize dig selv med tempofyldt musik. Fyld din MP3-afspiller med melodier , der gør dig hyper . Sange med underliggende " champion " temaer som " Eye of the Tiger ", " Vi er Champions " og " We Will Rock You" er store drivkraft for sports -orienterede mennesker. Find den musik, der motiverer dig og få hyper ved at føle energien i musikken.
5

Drik koffein for en hurtig boost. Det er ingen hemmelighed, at mange mennesker ikke kan starte dagen uden deres kaffe. Koffein giver dig et hurtigt boost af energi og hæver dit niveau af årvågenhed. Hvis du føler dig virkelig træt og har brug for et hurtigt fix , drikke kaffe, koffeinholdige sodavand eller koffeinholdige energidrikke. De vil vække dig , næsten øjeblikkeligt.
Hoteltilbud