Ischias-lindring: Effektive midler og smertehåndtering

Ischias-smerte, også kendt som ischias, er en tilstand, der opstår, når der er inflammation i ischiasnervene. Symptomerne kan variere fra en brændende fornemmelse til en smertefuld skydende smerte, der stråler fra din lænde ned ad dit ben. Der er flere midler til effektivt at behandle denne tilstand.

Hjemmemidler

Det er meget vigtigt, når du begynder at opleve smerte, at holde dig af benene. Hvis du sætter pres på ischiasnerven ved at gå, stå eller bevæge det, forårsager det irritation, der kan øge inflammationen og smerternes alvorlighed. De første par dage skal du hvile så meget som muligt for at forhindre yderligere irritation. Du kan lindre nogle smerter ved at bade i et varmt bad. Det er vigtigt, at badet ikke er for varmt, og du ikke bruger varmekuder, fordi varme ikke reducerer inflammation og svulsten forbliver høj. I modsætning her til er is en god måde at reducere inflammation på. Du kan anvende en ispose på den nederste del af din ryg og andre smertefulde områder. Du bør lade isposen sidde i tyve minutter flere gange i løbet af dagen for at hjælpe med at reducere svulst. Du kan også bruge Mineral Ice til at lindre de smertefulde områder samt reducere inflammation.

Antiinflammatorisk

Receptfrie antiinflammatoriske mediciner kan være hjælpsomme til at reducere smerte og inflammation af ischiasnerven. Receptfri medicin vil kun effektivt reducere smerte i mildere tilfælde. Du måske har brug for receptpligtigt medicin i moderate til alvorlige tilfælde af ischias. Medicin bør være sidste udvej. Antiinflammatoriske mediciner er hjælpsomme til at reducere smerte og inflammation, men det er meget vigtigt at holde dig af benene så meget som muligt de første par dage. Disse mediciner giver dig smertelets i et kort tidsrum. Hvordan det faktisk virker er ved at maske din smerte mens det arbejder på at reducere inflammation. Almindeligt, når smerten er væk, vender patienter tilbage til at gå og andre daglige aktiviteter, og de kan forværre deres ischias.

Kiropraktor

Kiropraktisk behandling er et effektivt middel mod ischias. Du vil blive givet ispakker for at reducere inflammation. Du vil modtage en massage for at fremme sund blodcirkulation og en rygrads-justering for at justere din rygrad. Du vil have brug for hvile efter kiropraktisk terapi. Din læge kan give dig lav-impakt øvelser og strækning for at løsne dine muskler op.