Forebyg dyb venetrombose (DVT): Bevægelse, kompression og rejsetips

Hvorfor opstår DVT?

Blodpropper i de dybe vener (typisk ben) opstår ved stase (bevægelsesmangel), skade på karlvægge eller forøget koagulabilitet. En løsnet prop kan give lungeemboli (LE) – livstruende.

1. Sunt bevægelsesmønster – vigtigst forebyggelse

• Ved siddende arbejde: Stå op og gå mindst 5 min pr. time. Gør "ankle pumps" (fodspids op/ned) og knæbøjninger ved skrivebordet.
• Ved langtidssiddende (fly, tog, bil >4 t): Gå en tur i gangen/have pauser hver time. Bevæg fødder/ankler løbende.
• Undgå: At sidde med krydsede ben eller sidde på fødder – forringer venøs retur.
• Tidlig mobilisering efter operation/sygdom er afgørende.

2. Tøj der fremmer cirkulation

• Undgå tøjt tøj (stramme bukser, stramme sokker/strømper med elastik kant) – afsnæver flow.
• Kompressionsstrømper (klasse 1-2): Anbefalet ved kendt risiko (alder >60, tidligere DVT, kræft, graviditet, trombofili, operation). De graduerer tryk (højst ved ankel) → fremmer venøs retur, reducerer hældning/træthed.
• Pasform og målretning er vigtig – få målret af fagperson.

3. Rejse-forholdsregler

• Fly: Lav kabintryk, tørt luft, lavt ilt → langsommere blodflow. Drink vand (undgå alkohol/koffein).
• Gå en tur mindst hver time. Gør siddeøvelser (ankle pumps, knæløft).
• Bil/tog: Planlæg stops hver 2. time for at strække benene.
• Bær kompressionsstrømper på lange rejser hvis risikoprofil.

4. Acetylsalicylsyre (Aspirin) – nuanceret rolle

• Aspirin er ikke standard forebyggelse mod DVT for friske (effekt lille, blødningsrisiko).
• Kan overvejes ved: Lav risiko operation hvor andre profylaxe ikke kan gives, eller som supplement ved specifikke situationer (konsultér læge).
• Lav dosis (75-100 mg) om aftenen før lang rejse kun på lægeanvisning.
• Kontraindikationer: Aktiv blødning, alvorlig ulcerose kolitt, allergi, børn <16 år (Reye-syndrom).

Andre risikofaktorer du kan påvirke

• Vægtreduktion (BMI <25).
• Rygstop.
• Behandl underlying sygdomme (kræft, hjertesvigt, inflammatoriske sygdomme).
• Undgå unødvendig hormonterapi (p-piller, HRT) ved højt trombofilirisiko.

Kend dine symptomer – reagér hurtigt

Pludselig bensmerte, hældning, rødme, varme → kontakt læge straks / akutmodtagelse. Tidlig behandling forhindrer LE og post-trombotisk syndrom.