Naturlige måder at sænke urinsyre: Kost & livsstil

Hvorfor for højt urinsyre?

For meget urinsyre → gigt, nyresten, nyresvigt. Nyrerne kan ikke udskille nok. Puriner (i fødevarer/celler) brydes ned til urinsyre.

Kost – undgå/begræns høje purin-kilder

• Kød & indmad: Rødt kød, okselever, nyre, hjerne, kalvekød, svinekød, fjærkræ.
• Fisk & skaldyr: Makrel, sild, sardiner, skaldyr, scallops.
• Planter: Spinat, blomkål, asparges, svampe, bønner, ærter, linser, havregryn, hvedekim, hvedekli.
• Drikkevarer: Kaffe, koffeinholdige sodavande, øl (gær), alkohol generelt.

Hvad du SKAL have mere af

• Vand: 2–3 liter/dag – nyrerne har brug for væske til at udskille urinsyre.
• Mælkeprodukter (lavt fedt): Skummetmælk, yoghurt – hjælper udskillelse.
• Vitamin C & Bromelain: Appelsiner, citroner, ananas (rensende effekt).
• Kaliumrige fødevarer: Bananer, avocado, kartoffler, spinat (men spinat har puriner – balancér).

Medicin (kun på recept)

• Allopurinol (sænker produktion), febuxostat.
• Probenecid (øger udskillelse).
• Kolchicin (akut gigtanfald).
• Kortikosteroider, glukose, mannitol, warfarin – kan påvirke urinsyre.

Konsulter altid læge for personlig plan – kost alene råder ikke altid over gigt/nyresten.