Jeg har hoste, og jeg har lyst til at kaste op, men kan jeg ikke?

Det er vigtigt at passe på sig selv, når man har hoste og føler, at man skal kaste op. Følgende tips kan hjælpe:

- Hvile . Få så meget hvile som muligt for at lade din krop heles.

- Forbliv hydreret . Drik rigeligt med væske, såsom vand, bouillon eller te, for at hjælpe med at løsne slim og holde din hals fugtig.

- Brug en luftfugter . En luftfugter kan tilføre luften fugt og hjælpe med at løsne slim.

- Gurgle med saltvand . At gurgle med varmt saltvand kan hjælpe med at lindre ondt i halsen og reducere betændelse.

- Tag håndkøbsmedicin . Håndkøbsmedicin, såsom hostedæmpende midler og slimløsende midler, kan hjælpe med at lindre hoste.

- Søg en læge . Hvis din hoste er alvorlig eller ikke bliver bedre efter et par dage, skal du kontakte din læge. De kan ordinere antibiotika eller anden medicin til behandling af din hoste.

Hvis du føler, at du har brug for at kaste op, men ikke kan, kan du prøve følgende tips til at lindre kvalme:

- Spis små, hyppige måltider . Undgå at spise store måltider, da de kan gøre kvalmen værre.

- Vælg kedelig mad . Intetsigende fødevarer, såsom ris, bananer og toast, er mindre tilbøjelige til at irritere din mave.

- Undgå alkohol og koffein . Alkohol og koffein kan begge forværre kvalme.

- Få noget frisk luft . At gå en tur eller sidde udenfor i den friske luft kan hjælpe med at lindre kvalme.

- Brug ingefær . Ingefær har naturlige egenskaber mod kvalme. Du kan drikke ingefærte, sutte på ingefærslik eller tilføje revet ingefær til din mad.

- Tag håndkøbsmedicin . Håndkøbsmedicin, såsom antacida og antihistaminer, kan hjælpe med at lindre kvalme.