Hvad kan mindske Astma Symptomer

? Reduktion astmasymptomer vil kræve store omvæltninger i tilværelsen , der kan tage en masse tid og penge, når du starter ud . Nogle af ændringerne vil ikke gavne dig, hvis de er udført kun én gang i et stykke tid, men bliver nødt til at være en del af en daglig eller ugentlig rutine . Du bliver nødt til at beslutte, om fordelene opvejer den indsats og penge at gå ind i processen. Go Shopping

Den første ting du skal gøre, er at købe de nødvendige værktøjer til at starte din nye astma reducere livsstil. Du bliver nødt til at hovedet til et stormagasin for at købe lynlås allergen eller plastik overtræk til senge og puder. Du skal også bruge et HEPA vakuum , en affugter og et klimaanlæg. Window klimaanlæg bør gøre fint. Så købe en yogamåtte , yoga påklædning og en instruktions DVD eller bog. På en købmand, bestanden op på auberginer , tomater , agurker, grønne bønner , squash og fisk. Købe andre ingredienser, der går godt med disse elementer, så madplaner vil være lettere for dig . Derefter være parat til at starte den første dag i din nye livsstil .
Living en Astma Reduktion Life

Sæt plast dækker på alle senge og puder , fordi det vil beskytte mod allergener. I sommeren , tænde for affugteren og klimaanlægget til at forhindre mug og høj luftfugtighed. Badeværelse og køkken skal bruge en affugter den most.There bliver nødt til at være nogle regelændringer i dit hjem , der skal følges på alle tidspunkter. Først og fremmest, hvis du er ryger , bør du begynde at gøre de ændringer, der er nødvendige for at holde op. Hvis du ikke ryger , bør du lave en regel om, at ingen kan ryge indendørs , da det kan udløse astma attacks.Upon vågne hver morgen, bør du øve en yoga rutine . Yoga fokuserer på åndedrættet , som kan hjælpe med at udøve dine lunger , så de kan fungere ordentligt på trods af astma . Det behøver ikke at være et omfattende eller avanceret yoga rutine. En nybegynders yoga øvelse i et par minutter om dagen bør arbejde godt . Få klædt i din nye yoga påklædning, lægge din yoga måtten på gulvet, pop i instruktions DVD og få started.Plan dine måltider til at indeholde specifikke ingredienser , der er anført ovenfor. Ifølge Science Daily , børn, der regelmæssigt forbruges disse ingredienser lidt fra færre astma symptoms.Repeat disse trin hver day.Vacuum med din nye HEPA støvsuger og rent og tørt hele huset en gang om ugen . Efter at gøre det , forlade huset i et par timer , så du ikke bliver generet af støv i luften .