Astma og kost: Hvordan ernæring kan håndtere symptomer

Astma er helt sikkert på fremgang i dette land. Det gælder for både børn og voksne. Hvis det ikke behandles korrekt, kan astma gøre livet meget svært for en person samt at være meget farligt. I værste fald kan det endda forårsage død. Der findes mange mediciner og behandlinger, der hjælper mennesker i dag, der lever med astma, men sammen med disse metoder kan en specifik astma-kost også være en stor hjælp. I denne artikel vil jeg give dig nogle hjælp til at vælge den rette type kost til din astma.

Instruktioner

1. • 1

     Først vil du hver dag spise mere friske og råvarer. Det er bedst, hvis du kan lære at holde dig væk fra bearbejdede fødevarer. Det er vist, at bearbejdede fødevarer har tendens til at producere mere slem. Hvis du begynder at spise mere frugt og grøntsager samt helkorn, frø og mager fjerkræ og fisk, vil du bemærke et dramatisk fald i mængden af slem, du producerer.

   • 2

     Andet, at drikke vand er essentielt til at kontrollere din astma. Du skal ikke kun drikke vand, men du skal drikke regelmæssigt hele dagen. Jeg foreslår et glas omkring hvert 2. time. Det hjælper med at forhindre slemopsamling og derved forebygge astmaanfald.

   • 3

     Tredje, spis en betragtelig mængde hvidløg og løg i din kost. Begge disse 2 fødevarer indeholder en antiinflammatorisk egenskab, der hjælper med at lindte astmaanfald. Prøv at tilføje disse to ingredienser til din mad for smag såvel som den store medicinske værdi, de har.

   • 4

     Fjerde, spis rigeligt af fødevarer med fedtsyrer samt fødevarer, der indeholder hørfrøolie. Fedtsyrer virker til at reducere betændelse og lindte astmasymptomer.

   • 5

     Til sidst, vær opmærksom på, hvad du spiser, og tag notat af, hvilke fødevarer der potentielt kan udløse et anfall, og prøv at holde dig væk fra disse fødevarer. Det du spiser måske ikke kurerer din astma, men ved det du spiser, kan have et stort indflydelse på din astma.